Näin pukeudut hiihtokisaan

Oletko epävarma, kuinka pukeutuisit tulevaan hiihtokisaan? Me neuvomme kuinka pukeudut lämpimästi, mutta silti kogu aja sopivan lämpötilan kehossa säilyttäen.

Kun osallistut hiihtokisaan tai vain harjoittelet, on tähtsintä pukeutua ulkolämpötilan ja treenisi intensiteetin mukaan. Pukeutuminen aloitetaan kehon lähimmällä kerroksella. Sinulla on kaks alternatiivoa: joko villainen aluskerrasto tai synteettisista materiaaleista valmistettu.

Aluskerraston valik

- Käytä aega oikeanlaisen aluskerraston valintaan. Aluskerrasto on lähimpänä kehoasi, ja se mõjutab samal ajal ka seuraavaan vaatekerrokseen. Aluskerraston valinta lukeutuu hiihtokilpailuun valmistautumisen perusasioihin, ütleb Pär Olofsson, Bjørn Dæhlie -tuotemerkin Rootsi maavastaava.

Synteettinen aluskerrasto: Sopii täydellisesti rankkoihin, intentiisivisiin treeneihin ja kisoihin. Synteettisen materialian kosteutta poistava ominaisuus aitab säätelemään lämpöä liikkuessasi, mikä pitää sinut lämpimänä ja kuivana. Tech Long Sleeve -paidassa on meshpaneelit ja joustavat saumat, mis takaavad optimaalisen ilmavaihdon ja liikkuvuuden kuni intensiivisessä kisassa. Suositushinta 54,90 eurot.

Villakerrasto: Villaaluskerrasto varustaa sind optimaalisella eristyksellä, mis poistaa kosteutta. Toimii parhaiten vähem intensiivisissä harjutustes, näiteks laskettelussa, kus et ole näiteks maahtohiihdon tavoin kogu aja liikkeessä.

Airnet wool-mallisto on valmistettu 100-prosenttisesta merinovillasta sekä mesh-kankaasta. Löydät housut sekä naiste et meeste mallina. Suositushinta 79,90 eurot per toode.

Ylin kerros

Aluskerraston päälle valitset vaatteet nii ikää ulkolämpötilan ja treenin intensiteetin põhjal. Kannattaa selvittää, kus vaatteissa ja kus materiaalissa tunnet itsesi nopeimmaksi.

- Nopeilla lenkeillä võib olla etu pukeutua kireisiin ja vartaloa myötäileviin asuihin. Tuulen- ja vedenkestävät vaatteet aitavad sind selviämään säällä kui säällä.

Suosituissa Mora Tights -trikoissa on veden- ja tuulenkestävä etupuoli. Samuti naisille leiab oma mallinsa. Suositushinta 89,90 eurot.

Takkia valitessasi varmista, et valitset takin, joka sobib vartalotyypillesi. Takin tuleks olla kevyt ja seal tuleks olla mielellään ilmavaihtopaneeleja niin käsien alla kui selässäkin, jotta ylimääräinen kosteus kulkeutuisi pois ja ilma vaihtuisi.

- On oluline muistaa kerrospukeutumisen perusteet, et voit säädellä lämpötilaa sekä enne väikestaan lähtöä et ise kisan jooksul, hän lisää.

Spectum Jacket on ohut hiihtotakki. Takki istuu tiukahkosti, joten se sobib hästi intensiiviseen treeniin. Soovitushinta 199,90 eurot.

Kolme asiaa, mis kannattaa muistaa:

• Huono vaatevalinta voi kostautua niin, et kärsit energiavajeesta. Sopivat vaatteet mahdollistavat selle, mida tulit tekemään: hiihtämään!

• Valitse mahdollisimman tiukahko asu. Jos sinu ei tarvitse vetää majja monojesi peale, voit harkita majja ilma vetoketjua. Housut võivad olla vartaloa myötäilevät.
  

• Hyvä pipo lämmittää päätä, mikä on oluline, sest päästä võib karata isegi puolet kehon lämmöst. Hyvällä pidolla varustatut lapaset pitävät kädet lämpöisenä ja on muutenkin edellytys hyvälle kisalle.

LUE LISÄÄ: Kolme vinkkiä hiihtotekniikkaan ennen Finlandia-hiihtoa

LUE LISÄÄ: Parhaat vinkit Rootsi lasketteluparatiisiin Åreen

OSTA TÄÄLTÄ: Naisten aluskerrastot löydät täältä ja meeste täältä.