Näin treenaa Blacc-malli Charlotte Beijer

Charlotte Beijer on uue BLACC-malliston kasvo. Oleme selvittäneet kuidas hän treenaa ja syö, sekä mitkä liikkeet on tema suosikkejaan.

Charlotte Beijer on 29-vuotias tukholmalainen, joka työskentelee personal trainerina, ravitsemusterapeuttina ja bloggaajana . Hän on ka Blacc-treenimerkin uus malli!

Miltä tundub olla uus malli Blacc:illa?

- Todella kivalta! En oleks kunagi uskonut seda muutama kuukausi sitten, Charlotte Beijer ütleb.

Mistä malliston vaatteista pidät eniten?

-Kuinka monta vaatetta saan valida? Mielestäni kogu mallisto on hieno, mutta kuna rakastan sinistä ja mustaa, valitsen siniset Speed-trikoot, siniset Power-trikoot ja mustavalkoisen Anolyte-topin.

Miten treenaat tavallisena viikkona?

- Tavallisena viikkona treenaan noin neli või viisi voimatreeniä ja need treenit on sageli jaettuja eri lihasryhmiin. Nende lisaks treenaan ka liikkuvuutta ja kehitän kuntoani.

Mitkä kolme saliliikettä kuuluvat suosikkeihisi?

- Minulla on tõesti monia eri suosikkeja, mutta pidän eniten liikkeistä, mida harjoittavat useita lihasryhmiä saman liikkeen jooksul. Sellaiset asettavat keholle vähe haasteita! Leuanvedot on näiteks hauskoja ja haastavia! Maastaveto on ka mahtava liike. Selles aktivoit tõesti monia lihaksia ja liike tõesti tuntuu kogu kehossa ja hengästyt ka. Rakastan vatsaliikkeitä ja suosikkejani on ne, mis polttavat kunnolla.

Missä liikkeessä tavaliselt huijaat?

- Minusta ei tuleks vahvempaa kui fuskaisin, ja just seda mietinkin raskaissa liikkeissä. Nagu sanottu, minusta ei tule vahvempaa luovuttamalla.

Mistä saat inspiraatsiooni treeneihisi?

- Saan treeni-inspiraatsiooni eri ihmisiltä. Saan palju inspiriraatiotatsiooni poikaystävältäni, mutta sen lisaks seurailen muita personal trainereita eri saleilla, jotta näen, kuidas ta töötelevät. Se on tõesti antoisaa, kunhan teada, mikä liikkeiden tarkoitus on.

Blacc-kampanja kuvattiin Charlotte Beijerin ja Madeleine Nilssonin koos Extremfabriken:illa Tukholman lähistöllä. Paratiisi sellaisille, kes soovivad treenata esteiden koos!

Mitä teet kun et työskentele?

- Koska teen töitä aika palju, tykkään võtta rennosti kun olen vabadalla. Vapaapäivinä sageli leivon, rakastan uusien ja hauskojen reseptien testaamista. Muuten tykkään minna kävelylle, ja näin tuleb vähe treenaustakin tehtyä haha.

Miltä ruokavaliosi näyttää?

- Minulla ei ole midagi erilist ruokavaliota, syön oikeaa ruokaa. Ruokaa, joka annab õigaa ravitsemusta hyvien hiilihydraattien, proteiinin, rasvan, vitamiinien ja mineraalien suhtes. Se aivan mahtavaa, kuidas ruokavalio aitab minua treeneissäni ja arjessani, ja ka sellest syystä tahan opettaa teisi syömään oikeaa ruokaa, sillä syömisen suhtes ei saisi hutiloida.

Mikä on paras treenivinkkisi PT:nä kõigile Sportamore magazinen lukijoille?

- Paras treenivinkkini on: Anna vain palaa! Suunnittele treeneille aega ja toteuta ka need treenit. Kukaan ei saa teha treenejä puolestasi, sinu täytyy ise teha töitä saavuttaaksesi eesmärgidesi. Treenin pitää olla raskasta, haastavaa ja hauskaa! Treeneistä tuleb vain hauskempia ja hauskempia kun tiedät mida teet ja opit uut. Anna treeneille aikaa, priorisoi ne ja pyydä apua, jos motivaation löytäminen on vaikeaa.

Muista jälgida Charlotte Beijeriä Instagramissa.