Näin treenaat koirasi koos
Haluatko ühendada hyödyn ja huvin? Testaa Pischa Strindstedtin treeniä koos haukkusi koos. Raskasta kaksi- sekä nelijalkaisille!
Kuka on sanonut, et koiralenkkiä ja treeniä ei voi ühendada? Rootsi aasta PT Pischa Strindstedt näyttää koos söpön koiransa Duschess koos, kuidas saat hien pintaan koos koirasi koos.
Katso treenivideo täältä:
Treeni koirasi koos
1. Lateral burpees
Hyppää koirasi yli ja tee burpee. Tee mahdollisimman monta 15-30 sekunnin ajan, sõltuvalt sellest kuidas kaua koirasi malttaa pysyä kohalallaan. Toista neli korda.
2. Sprint ja lankku
Spurttaa lyhyt matka koirasi koos. Käske koiraasi odottamaan, kun juokset takaperin tagasi lähtöpisteelle. Takaperin juostessa pystyt pitämään koiraasi silmällä ja aktivoimaan eri lihaksia jaloissa. Asetu lankkuun ja kutsu koira luoksesi. Lankuta, kunnes koira on luonasi. Toista kaheksaan kertaa.
3. Boxjumps
Juokse penkille tai sen tapaiselle, mille peale voit hypätä. Hyppää üles, tee kyykky ja juokse tagasi. Yritä saada koira mukaan juoksuun ja kui tema jaksaa - hyppäämään üles. Tee kümne toistoa ja kolme sarjaa leväten sarjojen välissä.
4. Idiootti ja kükid
Juokse sama pätkä neli korda edes tagasi, mutta lisää kaks meetrit jokaisella kierroksella. Lisää ka kaks kyykkyä joka kierroksella. Tee kyykky aina lähtöpisteessä. Yritä houkutella koira mukaan juoksuun!
Tuottaako koiran aktivointi hankaluuksia? Treeni nõuab harjoittelua enne kui koira malttaa onua paikallaan ja anna sinu hyppiä tema üle. Määrittele toistojen määrä koirasi käytöksen mukaan. Pischa Strindstedtin vinkki on täyttää taskut namuilla.
- Jokaisella koiralla on oma luonteensa. Laadi treeni ka sen mukaan mistä koirasi tykkää. Duschess tykkää olla mukanani ja treenata kanssani. Lahjo koira pienillä herkuilla ja pitäkää hauskaa. Älä aseta liikaa eeskirju! ütleb Pischa Strindstedt.
Onko Duchess muuttunut yhteisten treenienne myötä?
- Kyllä on. En tee neid treenejä kovin sageli. Kun oleme metsässä, teen hänelle sageli esteradan, jolloin hypimme tukkien peale jne. Huomaan, et hän on iloisempi verrattuna sinna, kui olen kävelyllä kuulokkeet korvissa. Liikunnan lisaks lenkeillä voi parantaa suhdetta.
3 vinkkiä: Tee koiralenkistä hikisempi
- Kävelkää tavallinen lenkkinne. Jokaisen mäen juurella tee kyykky ja spurttaa mäki üles. Voit kasutada puita lähtö- ja maaliviivoina ja kilpailla koirasi koos.
- Ui koirasi koos. Kesällä kannattaa käydä pulikoimassa. Duchess rakastaa uimista! Lisaks se on täielik liikutamuoto koiran nivelien ja liikkuvuuden kannalta. Päätä aamulenkki uintiin!
- Ota koirakaveri mukaan. Haasta koirasi keskittyminen treenaamalla ryhmässä.
Pischa Strindstedt on põhjendatudanut treeni-konseptin Wörkout . Löydät lisää treenivinkkejä ja kuvia ihanasta Duchess -koirasta tema Instagramista @pischas.
LUE LISÄÄ: Intervallit mäessä kannattaa!
