Näin valitset oikeanlaiset polvisuojat

Oikeanlaisilla polvisuojilla voit välttää loukkaantumiset tai helpottaa treeniä, mikäli jo olet loukkaantunut. Näin löydät oikeanlaiset polvisuojat.

Sinä, treenaava inimene tiedät, kuidas oluline polvien kaitseaminen on. Polvet on hea suojata polvisuojilla, mikäli treeni tai aktiviteetti rasittaa polvia. Suojat lämmittävät ja tukevat polvia, joka teeb aivot tietoisemmaksi nende liikkeistä. Tuloksena monet tuntevat itsensä varmemmaksi. Ennen kui ostat suojat, on hea teada kuinka paksut polvisuojat sopivat sulle parhaiten.

Johan Bohlin, fysioterapeutti ja kehityspäällikkö ruotsalaiselle yritykselle Rehband räägib, et polvitukia on kolme eri paksuista: 3, 5 och 7 millimetriä. Päinvastoin kui luulisi, paksuin suoja ei pruugi kaitsea paremini. Suojan sobivuus sõltub harrastamastasi lajista - ja treenin pituudesta.

- Ohuinta suojaa kasutavad pitkänmatkanjuoksijat, kun taas paksuimpaa painonnostajat. Yleisesti ottaen 3 millimetrin suoja on kevyempi kui 7. Mikäli juokset kahden tunni aja jooksul on 3 millimetrin suoja suositumpi, koska sen unohtaa viidessä minutissa, ütleb Johan Bohlin.

Paksummat polvisuojat valitseva tahab tuntea lihaksensa ja näin ollen pystyä arvioimaan, kuidas palju lihasvoimaa kasutada. Tämä on tyypillistä painonnostajille, mille lihaksilta nõuavad nopeampaa ja intensiivampaa latausta lühemmässä ajassa. Tästä syystä 7 millimetrin suojat eivät pruugi ole ihanteelliset kahden tunni lenkille. Kehonpaino mõjutab ka palju, ütleb Johan Bohlin.

- Painava 7 millimetrin polvisuojia kasutävä inimene tuntee suojat yhtä hästi kui pienikokoisempi inimene, joka kasutab 5 millimetrin paksuisia kaitsia.

5 millimetrin suojat on allroundit paksuuden osas. Niissä voi juosta ja treenata pitkään ja lisaks ne tuovat hea tuen ja sopivan puristuksen. Ne sopivat näiteks täydellisesti CrossFittiä harrastavalle.

- Harvinaista on omistaa useampia polvisuojia, joten suosituin paksuus on 5 millimetriä. Se on lähtökohta ja parhaiten kaitsava, mis tuntuu ja toetab sobivasti hankaloittamatta liikkeitä.

Juoksetko pitkään ja pitkälle? Valitse 3 millimetriä.

Treenaatko monipuolisesti, näiteks CrossFittiä? Kokeile viittä millimetriä.

Pidätkö lihaskuntotreenistä? Valitse 7 millimetriä.

TÄÄLTÄ löydät kogu valikoiman Rehbandin polvisuojista.