Näin valitset oikeat juoksukengät aastal 2019
Pidätkö eniten hästi vaimennetuista juoksukengistä? Mida dropilla oikeastaan tarkoitetaan? Juoksukenkäasiantuntija Agne Karlsson teeb õigiden juoksukenkien valitsemisesta helpompaa.
Vihdoin kevään uutuusjuoksukengät on siin! Ennen kui klikkaat uued suosikit kotiisi, kannattaa ehk kiinnittää tähelepanu muutamaan yksityiskohtaan, nagu kenkien droppiin tai vaimennukseen. Juoksutyylisi mõjutab palju siihen, minkälaiset kengät sopivat just sulle.
- Vaimennuksesi sõltub palju juoksuaskeleestasi. Oikea askel, dynaamiset polvet, aktivoidut reiden lihakset sekä vahva keskivartalo on peamised omadused, et voit säädellä painoa, minkä kroppasi joutuu võtma vastu joka juoksuaskeleella, Key account Agne Karlsson Sauconylta.
Paljonko vaimennusta tarvitsen juoksukenkiini?
Jos et ole kovin kouliintunut juoksija, voi kehollesi olla melkoinen rasitus, mikäli kengät ei ole kunnolla vaimennetut. Rasitat nimittäin kroppaasi noin kahdesta neljään korda oman kehon painosi verran joka ainoalla askeleella. Mitä etevämpi juoksija olet ja kui olet oppinut laskeutumaan juostessa oikein, seda parem on biomekaniikkasi juostessa. Silloin kroppasi osaa ise lugeda iskunvaimennusta ja tarvitset vähem abi kengiltä.
- Jos tulet usein esimeseä kantapäällesi etkä ole hionut juoksutaktiikkaasi, voit joutua vahvistamaan laskeutumist ja siihen sopivat hästi vaimennetut kengät. Kun astut kantapäällesi, syntyy nilkalle rotaatiot, mis taas lisää pronaatiot.
Älä myöskään anna näkemäsi hämätä! Iskunvaimennus ei alati ole seda parempin, mida suurem ja paksumpi välipohja on. Materiaali on oluline nagu ka pehmeys. Samuti kylmään ja lämpimään reagointi ratkaisee.
- Iskunvaimennus ei ainoastaan auta sinua laskeutumaan vaid se aitab ka, kun ponnistat tagasi üles. Jos materjali annab sienimäisen pehmeän tunteen, voi se väsyttää lihaksia. Et saa samanlaista energiat tagasi mis askeleella.
Millainen droppi on hea?
Dropilla tarkoitetaan pohjan korkeuseroa kantapäästä varpaisiin. Mitan saat, kun tarkastelet, onko kantapää samassa tasossa kui etujalka.
- Kengät, kus on kovin matala droppi nagu vaikkapa 4 millimetriä, on tehtud neile, kellel on jo hea juoksutekniikka ja kes saavad kasu matalusest. Nende koos on helpompi laskeutua.
Mida matalampi droppi (materiaali kantapään alla), seda rohkem võivad pohkeesi ja akillesjänteesi joutua jännittämään ja kasutama energiat. Matalalla dropilla varusteltu kenkä on mainio tekniikkatreenikenkä kõigile, mis soovivad parandada juoksutekniikat.
- Kengät, kus droppi on korkeampi, näiteks 8 millimetrin luokkaa, on kui turvavyön koos juoksisi. Saat veidi rohkem vankkuutta, mukavuutta ja voimaa. Sellaisia juoksukenkiä võib suositella kõigile, kes soovivad arendada juoksuaan ja kuntoaan. Ne sopivat siis kuntoilijasta alati eli eliittiurheilijalle asti.
OSTA TÄÄLTÄ: Lisää juoksukenkiä
LUE LISÄÄ: Reebokin uued Floatride Energy -juoksukengät nüüd Sportamorella!
LUE LISÄÄ: Kevään 2019 naiste suur treenikätesti
