Näin vältyt hiertymiltä vaelluskengissä
Mustelmat ja hiertymät võivad pilata hea vaellusreissun kokonaan. Älä anna nende häiritä. Lihtsisten vinkkien avulla voit pelastaa jalkasi.
Hyvin istuvat kengät teevad vaellusreissusta oluliselt miellyttävämmän kokemuksen. Ne eivät auta üksnes jalkoja, vaid ka polvia ja selkää. Välttääksesi hiertymät tuleks sinu valida heti alusta alkaen oikeanlaiset vaelluskengät. Suurin osa Salomonin, Haglöfsin ja Lundhagin malleista on praegään funktionaalisia, stabiileja, vedenpitäviä ja iskua vaimentavia, mutta tähtsintä on, et ne istuvat hästi ka sinu jalkaasi. Ehkä on tylsää osta samanlaiset kengät kui mitä edellisesikin olid, mutta totuus on, et kannattaa suosia tuttua ja turvallista, jos se on tõestunut hyväksi.
Kävele vaelluskengät sisse ja käytä kunnon sukkia
Sovita uusia kenkiä mieluiten illalla, kun jalkasi on veidi turvonneet päeva aktiviteeteista. Kokeile neid samoilla sukilla, joilla olet aikeissa vaeltaa. Üks hea keino välttää hiertymät on pukea jalkaan kahdet sukat päällekkäin. Valitse ohuet, hengittävät sukat sekä yhdet paksummat sukat näiteks villasta. Luonnollisesti nende tuleb sopia aktiviteettiin eli seal ei saisi olla näiteks tarpeettomia saumoja hiertämässä. Kun olet saanud sukat jalkaan ja kokeillut kenkiä huolehdi, et mallissa on tarpeeksi tilaa, noin pool kokoa. Üks vinkki on võtta pohjallinen pois ja seistä sen päällä. Katso, et kantapää on takimmaisena. Pohjallinen ja pisimmän varpaasi välissä tuleks olla noin sormen verran tilaa.
Testaa rappusilla
Kun testaat kenkiä, ei riitä, et kävelet tasaisella maalla. Etsi rappuset ja kävele üles alas. Kun astut alas, testaa, koskevatko varpaat etukenkää. Jos vastus on kyllä, on kengät ehkä liiga väikesed. Jos ne tuntuvat oudoilta, vaihda mallia. Ylöspäin noustessa kantapään tuleks liikkua mahdollisimman vähe.
Ranskalainen Salomon on varma valinta väliluvarusteita valittaessa.
Huolehdi kengistä hästi
Ennen kui suundat vaellusreissulle tuleks sinulla olla tehtynä noin kümne lühempää reissua kengät jalassa. Sama puudutab ka vanhoja kenkiä, jos edellisestä kerrasta on aega. Huolehdi, ettei sinulla ole jalkasientä või muud probleeme. Voit valmistaa jalkojasi rasitukseen kävelemällä mahdollisimman palju paljain jaloin. Se teeb ihosta kestävämmän. Muista rasvata jalat.
Tuuleta, teippaa ja solmi huolellisesti
Vaeltaessa tahad luonnollisesti, et jalkasi pysyvät kuivina ja puhtaina. Ota jalat pois kengistä pidemmillä tauoilla. Pysähdy lepäämään, jos jalat tuntuvat lämpimiltä, väsyneiltä tai kipeiltä. Voit teipata rasitustele alttiit kohdat jo enne reissua. Solmi nauhat hoolikalt, paina kantapää kunnolla takaosaan ja katso, et kieli tuleb keskellä. Sen tuleks olla sopivan kireä nilkkaa vasten. Jos probleemasi on, et kantapää nousee, kokeile solmia nauhat teisel tapaa.
Pidä vaelluskengistä hyvää huolta
Älä kuivaa vaelluskenkiä kuivauskaapissa, sillä materjali kärsii. Jos laitat sisälle sanomalehteä, älä laita liikaa, sest muuten ne muuttavat muotoaan. Pidä ne puhtaina harjaamalla lika pois käytön jälkeen.
Onko vahinko jo toimunud?
Jos kaikesta hoolimata saat hiertymiä tai rakkoja, ota avuksi rakkolaastari. Se suojaa ihoa. Oikeastaan sinu tuleks välttää sörkkimästä mustelmaa, sillä se suojaa ihoa. Osta apteekista harsoa, mis suojaa seda paineelta. Jos joudut puristamaan sen, ota avuksi desifiointiaine ja steriili neula. Anna kaiken nesteen virrata kunnolla uros. Anna mustelman kuivua ja tuulettua mahdollisimman palju. Nyt mikään ei saa enam püsäyttää sind!
LUE MYÖS: Näin hea on Adidaksen uus My Shelter -sadetakki
OSTA TÄÄLTÄ: Kõik vaelluskenkämme
