Negativa tankar kan göra dig sjuk

Att ha complex och skämmas för sin kropp är väldigt vanligt. Tyvärr är det inte bara jobbigt psykiskt, utan även fysiskt. Ny forskning visar att en negativ kroppsuppfattning kopplas ihop med bland annat infektioner och viktuppgång.

Tänker du negativa tankar om din kropp? Dags att tänka om! Det har nämligen visat sig att de som skäms för sina kroppar också har sämre hälsa, oavsett vilken vikt de har, visar två nya studier publicerade i Journal of behavioral medicine. Faktum är att de med flest kroppskomplex oftare har infektioner, själva upplever att de har sämre hälsa, och drabbas oftare av sjukdomssymtom som huvudvärk och problem med magen. Dessutom visade det sig att de som skämdes för sin vikt gick upp mer i vikt än de som inte nojade över vad vågen visade.

Anledningen är att kvinnor som känner att deras kroppar inte matchar "idealet" ofta skäms även för naturliga kroppsfunktioner, som menstruation, svettning och att äta. Det leder till att de förnekar sina kroppar normal aktsamhet för detta, vilket gör dem sjuka på kuppen. I förlängningen betyder det att om du inte gillar din kropp, kommer du inte ta hand om den. Det kan till exempel yttra sig genom att du inte går och tränar, eftersom du tycker att du är för otränad för att sätta din fot på ett gym, eller genom att du tröstäter en påse chips, eftersom du ändå inte gillar vad du ser i spegeln.

Bestäm dig här och nu: Nu får det vara slut på hatet mot din egen kropp. Kroppsuppfattning handlar om mycket mer än hur du ser ut, det kan göra dig sjuk. Du duger som du är, så ge dig själv ett stort leende nästa gång du går förbi en spegel!