Nya löptekniken som gör dig snabb och smärtfri

Vill du kunna springa snabbt, och utan att ha ont? Då kanske Tommy Olaussons löpteknik Runfeeling är lösningen för dig. Med hjälp av den har han blivit smärtfri, och sprungit sig till en bronsplats i veteran-SM på 100 meter.

Tommy Olausson, 36, spelade fotboll i 27 år. Det var år kantade av problem med benhinnor, muskelbristningar och knäproblem. När han sökte hjälp fick han lindring, men bara för stunden. Det triggade honom att lära sig mer om kroppen. I dag är han utbildad osteopat och postural terapeut och har studerat människokroppen i 17 år. Under en av sina osteopatiska behandlingar såddes fröet till det som blev hans springteknik Runfeeling.

- För ett par år sedan hörde jag hur en patient gick hårt på golvet i väntrummet. När han kom in började vi prata och skoja om hur högt det lät. Han sökte hjälp för sin ländrygg, och jag föreslog att han skulle testa att gå tystare. När han kom tillbaka gången efter berättade han att hans rygg kändes bra. Det skakade om mig, säger Tommy Olausson.

Under åren som skadedrabbad fotbollsspelare fick han aldrig frågan hur han sprang eller rörde sig. När han började se över sitt rörelsemönster insåg han att han sprang tungt. Han jobbade aktivt med att ändra sitt sätta att springa och då försvann smärtorna. Det fick Tommy Olausson att inse att han var något på spåren och i dag lär han ut Runfeeling-tekniken till barn, motionärer och elitidrottare.

- Själva ordets betydelse kommer av att vi tror att en av de mest hälsosamma rörelserna vi kan göra är att springa, och att varje person bör kunna göra det i maxfart. För att komma dit måste man kunna röra sig med känsla, det vill säga "runfeeling". Vi har individual coachning för människor i olika åldrar och hjälper dem att röra sig rätt efter sina förutsättningar.

Hur rör jag mig rätt?

- Teoretiskt sett är det enkelt. Varje individ har ett inbyggt rörelsemönster som kommer av skador, kunskap om hur man ska röra sig, förväntningar och träningserfarenhet som låser kroppen. Att lära sig att röra sig rätt är komplext. Det kan ta upp till ett år att att lära om eftersom kroppen, skelettet, musklerna och ligamenten måste anpassa sig. Men de som lär om får en fantastisk utveckling.

Det är Tommy Olausson ett levande exempel på. I slutet av juli deltog han i veteran-SM och sprang 100 meetrit. Utan att ha tränat innan, och utan skor på fötterna, sprang han in på en bronsplats.

- Jag ville helt enkelt testa och se hur det skulle gå för mig. I friidrottsvärlden springer de med spikskor eftersom de menar att det gör att man blir snabbare, jag ville se hur snabb jag kunde vara barfota och genom att enbart ha tränat Runfeeling innan.

Nästa år ska Tommy Olausson springa veteran-VM i Australia, en resa som ska bli en dokumentär. Inför 100-metersloppet ska han träna hårt på sin löpteknik, med målet att komma i mål på elva sekunder. Om han kommer att springa barfota eller med skor återstår att se.

- Människor pratar om skor redan innan de lärt sig att springa. Skorna är ett skydd mot underlaget du springer på men du måste kunna röra dig rätt för att hantera skorna på rätt sätt. När du kan springa på ett naturligt sätt kan du till exempel ha tunna barfotaskor. Skor för löpare är lite som handskar för en skidåkare. Skidåkaren måste kunna använda sin kropp, och då är det mindre viktigt vilka handskar han eller hon har.

Tommy Olausson är övertygad om att löpteknik kommer att bli allt viktigare i idrotter där löpning ingår.

- Ett par fotbollsspelare har börjat anamma det här sättet att träna för att bli snabba, kvicka och uthålliga. De lär sig springa på ett sätt som gör att inte kroppen slits så mycket, det gör att de kan träna längre perioder med högre intensitet och spela fler matcher.

Hur gör jag för att förebygga smärta vid löpning?

- Jag har två tips. Det första är att du ska tänka på att springa mjukt och inte sätta i fötterna så hårt i underlaget. Det andra är att börja leta efter en avspänning i kroppen, det vill säga att du springer som vanligt men tänker på att vara avspänd. Om du använder dig av de två knepen kommer du att känna stor skillnad.

Om jag redan har ont, vad gör jag då?

- Det bästa är att kontakta oss så att vi kan lära dig att röra dig rätt. Har du ont är det lätt att det förvärras om du fortsätter springa. När patienter kommer till oss filmar vi deras löpsteg och när de hoppar. Vi försöker ge dem en livsstil som passar just deras kropp och rörelser och de får övningar som mjukar upp och stärker deras kroppar.

HÄR kan du läsa mer Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk