Onko maapähkinävoi terveellistä?

Maapähkinävoi on klassiko fitness piireissä. Mutta onko se tõesti niin terveellistä? Ravintofysiologi selvittää.

Maapähkinävoin syöminen koetaan kunagi väga epäterveellisenä /peanut butter jelly voileipiä!) ja kunagi taas tõesti terveellisenä, sest monet urheilevat inimesed syövät seda. Me selvitimme, kuidas asia õigasti on.

Onko herkullinen maapähkinävoi todella terveellistä?

- On toki! Maapähkinävoi sisaldab uskomattoman palju head - proteiinia, vitamiineja, mineraaleja, tyydyttömiä rasvoja ja kuitua. Rikas sisältö teeb maapähkinävoista tõesti täyttävää ja se pitää ka verensokerin kurissa, ega nosta seda huiman korkeaksi, ütleb ravintofysiologi Maria Michael, joka on luonut maapähkinävoista oman versionsa, jota tema kutsuu nimellä Fitnessbutter.

Mikä on Fitnessbutter ja muun maapähkinävoin ero?

- Fitnessbutter on luonnollista maapähkinävoita, mis sisaldab erityisen palju proteiinia, jopa 36 prosenttia. Lisaks paahdamme ja tuotamme pähkinät Ruotissa, joka teeb meistä ainulaisia!

Kuinka palju maapähkinävoita voi syödä viikossa?

- Uskon tasakaaloiseen ruokavalioon ja suosittelen maksimissaan kahta ruokalusikallista päevas, mis teeb reilu pool purkkia viikossa.

Missä kohtaa päivää seda on paras syödä?

- Kaikkina tunteina tietenkin, haha. Monet syövät maapähkinävoita välipalana, kun tahab midagi head.

Miten syöt mieluiten maapähkinävoisi?

- Näkkileivän päällä banaanin kera. Nam!