Opi tuntemaan Pischa - Rootsi paras personal trainer

Unohda kuumotus painosta, pakkomielteet kehon suhtes ja eri dieetit. Oleme tavanneet Rootsi parhaimman PT:n - Pischa Strindstedtin - mille mielestä ilo ja hauskuus on treenien tärkeimmät asiat.

Tukholmalainen Pischa Strindstedt, 30-vuotta, on hääletetty aasta PT:ksi ruotsalaisessa Guldhjärtat-gaalassa, mis on treenimaailman vastine Oscar-gaalalle. Hän johtaa Wörkout-treenikonseptia, millele sisältyy treenimatkoja, bootcamp-treenejä ja henkilökohtaista treenausta. Selle lisaks hän inspiroi tuhansia seuraajia suositussa blogissaan ja Instagramissaan.

Pischan mielestä hauskuus on treeneissä kaikkein tähtsintä.

Miltä "Vuoden PT" -titteli tuntuu?

- Mahtavalta! Seda oli alguses raske käsittää, mutta nüüd viihdyn roolissani, Pischa Strindstedt ütleb hymyillen. Pischa hymyileekin melkein kogu aja, ja tema energiansa tarttuu.

Mitä luulet, miks voitit Guldhjärtat-äänestyksessä?

- Koska teen niin monia asju, tämä on ehk huomattu, et pyrin vaikuttamaan niin monen henkilön elämään. Voin ka kuvitella, et treenattavatei laaja ikähaarukka, 16 vuodesta 65 vuotiaisiin, on vaikuttanut asiaan. En ole keskittynyt ühele teatavale rühmään, vaan pyrin toimimaan laajasti. Tämä ehkä erottaa minut veidi teistest.

Mitä terveys tähendab sulle?

- Terveys tähendab mulle selliseid treenejä, millest võib hästi, millest pitää, mida saavad sinut vahvaksi ja pirteäksi sekä sellaisista, millest saab energiaa arkeen.

Miksi just sinu seuraajasi on nii uskollisia?

- Valmentaessani olen niin tarkka, et kõik tuntevat olonsa nähdyiksi ja kuulleiksi ja haluan ka, et ta huomaavat minu olevat kohal. Sama asia netissä, haluan, et inimesed võivad kysyä asju ja saada minulta vastauksen. En halua olla saavuttamattomissa ja raske, haluan oppia tuntemaan asiakkaani ja seuraajani sosiaalisissa medioissa. Sen lisaks olen hästi rehellinen, en kirjoita hölynpölyä vaan elän oppieni mukaan.

Millainen lapsuutesi oli?

- Olen alati olnud superaktiivinen ja kokeillut melkeinpä kõike, kõike uinnin tanssiin ja jalkapalloon, jota harrastin aika pitkään. Sitten treenauksesta tuli yhä epäsäännöllisempää, mutta lukion jälkeen aloin matkustella ja Thaimaassa löysin thaiboxingin. Se on se treenimuoto, millest pidän kaikkein eniten.

Miten sulle käy jos et saisi treenata?

- Minusta tuleb levoton, ärsyyntynyt enkä pysty keskittymään. Treenaus annab minulle tasakaaloa elämään.

Mida olisit tehnyt jos et toimisi personal trainerina?

- Selles juhul olisin teinud midagi matkoihin seotudää. Ehkä olisin toiminut matkaoppaana.

Onko julkisessa roolissasi mitään haittapuolia?

- Ei, en tunne painetta sellest, et minu peaks treenata tietty määrä, näyttää tietyltä või ylläpitää midagi tiettyä roolia. Julkisuus on peamiselt auttanut mind pysymään vauhdissa kun motivaatio on laskenut. Silloin mietin, kuidas kivaa työni on ja palaan tagasi ruotuun.

Kerro veidi Wörkout-konseptista?

- Kun olin sooritanut PT-koulutukseni aloitimme ystäväni koos Wörkout-konseptin, sillä olimme kyllästyneitä siiamaan, et bootcamp-treeneissä oli alati nii armeijamaista. Halusimme teha rühmaliikuntaa ulkona, mis oleks samal ajal rankkaa, mutta leikkisää. Ajatuksena oli ka se, et osallistujat oppisivat treenauksesta, et neil oleks hyvät tööriistad, mida kasutada omissa treeneissä. Sitten keskityin tähän konseptiin entistä rohkem, kun ystäväni taas keskittyi rohkem penkkipunnerrukseen. Tällöin tiemme erosivat ja jätkoin omin päin.

Miltä Wörkout näyttää praegisin?

- Wörkout on tõesti populaarne bootcamp Tukholmassa. Siellä käy peamiselt tyttöjä, mutta ka pojat on tervetulleita. Kaikki treenit koostuvat kolmesta vaiheest; liikkuvusest, ryhmähengestä ja jostain intensiivisestä. Mikään treeni ei ole nende kolme aasta jooksul olnud sarninen!

Mida tahad välittää asiakkaillesi?

- Liikunnan iloa! En halua olla osallisena missään treenihysteriassa. Meille syötetään kogu aja pakkomielteitä ja ulkonäköpaineita ja nõuavad, et meie peaks treenata tõesti palju. Tämä ei ole terveellistä ja tällöin liikunnan ilokin katoaa. Mielestäni kõigi peaks tegema selliseid asju, millest ta nauttivat, sest kõigile leidub tõepoolest midagi. Kaikkien ei myöskään tarvitse treenata viidesti viikossa.

Pischa juhlii Vuoden PT -titteliään!

Miltä tavallinen päiväsi näyttää?

- Nousen sängystä viideltä, sillä aloitan bootcampin. Sen jälkeen tulen tagasi koju, syön aamupalaa ja vien koiran ulos. Iltapäivisin tapaan PT-asiakkaitani ja illat pyhitän Wörkoutille. Kotiin tullessani laitan telefonimen lentotilaan, rentoudun ja ehkä katson jotain elokuvaa.

Mitä treenitavoitteita sinulla on?

- Ne muuttuvat aasta jooksul sõltuvalt sellest, millest pidän ja mida tarvitsen. Tällä hetkel olen rakastunut thaiboxingiin uudestaan, ja näissä treeneissä pyrin arenenudymään nopeammaksi ja selleks pystyisin tegema kovempia potkuja. Nende lisaks tahan parandada oma juoksukuntoani. Usein treenitavoitteeni perustuvat sellele, et tahan olla nopeampi ja veidi vahvempi melkeinpä kaikessa.

Miten syöt?

- Syön mitä haluan, jos mieleni teeb jotain tavallisten ruokailutottumusteni lisaks, nii et syön seda, mida nüüd haluan. Usein syön aika puhdasta ja yksinkertaista ruokaa, johon kuulub vain muutamia aineksia, mida teen ise. Näin voin kaikista parhaiten. Jos syön ulkona, valitsen paikan, kus on hyvää ruokaa, mutta tämä ei siiski tarkoita seda, et minu peaks syödä valgeista kalaa ja parsakaalia joka päivä. Sehän oleks tylsää. Seda paitsi rakastan suklaata ja leipomista, leivonnaiset on ehkä väike heikkouteni, haha.

Oletko hea käsittelemään stressiä?

- Olen, aika hea, aga poikaystäväni vastaisi jotain muud, haha. Olen tottunut töötelemään stressaantuneena ja ajan koos olen oppinut tunnistamaan signaaleja, mida kertovat, et taukoja on pakko pitää. Näissä olukordissa varaan tavaliselt reissun, jotta voin skipata arjen ja pääsen hetkeksi lomalle. Voin ka teha midagi hemmotellakseni iseäni tegällä midagi, mida sillä hetkel tahan teha, sen asemel, et vain jatkaisin töötelyä.

Mikä on kaikkein lempparein treeniliikkeesi?

- Rakastan maastavetoa! Esiteks selles lempiosani, saak, on osallisena ja sen lisaks tunnen oloni aika vahvaksi tässä liikkeessä.

Mitä mietit, kun treenaus tuntuu raskaalta kesken treenien?

- Käyn itseni koos keskustelua, aivan nagu kõik muutkin. En kuitenkaan kunagi huijaa. En lopeta vaan noudatan seda, mida tarkoituskin oli teha.

Mida luulet vuodesta 2017?

- Sain pienen potkun persuksille kun voitin Vuoden PT -tittelin, nüüd olen siis kehitellyt palju eri plaanelmia, mis arendavad mind entisestään, ja mis vievät minut sinne, minne pyrin pääsemään. Tämä on vasta alkua!

LUE LISÄÄ: PT vinkkaa: Näin onnistut uuden aasta lupauksessasi