Opskrift : Luksuriøs proteinshake med blåbær
Mums! Her er Dessertmesteren Julias enkle opskrift på en milkshake som både er lækker og sund.
Julia Cedenblad er aktuel i programmet Dessertmästarna på den svenske Kanal 5.
Herlige Julia Cedenblad ved alt om, hvordan du laver lækre desserter - som ovenikøbet er sunde. Hun er uddannet kok og kulinarisk pioner. I øjeblikket er hun også med i programmet Dessertmästarna på den svenske Kanal 5. Hun er gift med MMA-fighteren Cedenblad, som har fire sejre i streg i UFC, og sammen har de Instagram-kontoen Matmuskler, som byder på sunde og fantastiske opskrifter hver dag.
Hvordan laver man en dessert som både er god og sun?
- Hemmeligheden til at lykkedes med en dessert er at lave en god plan. Tutvustage, milliseid koostisosi te võite osta. I stedet for sukker can du bruge sukker eller honning og i stedet for normalt hvedemel, can du bruge kokos- eller mandelmel. Det er også altid godt med et gran salt, siger Julia Cedenblad.
En gang imellem har du proteinpulver i dine desserter. Kan det virkelig smage godt?
- Det can du tro! Det er faktisk helt magisk at lave is af proteinpulver. Alle burde prøve det, for det is både sundt, enkelt og vanvittigt godt. Selv min far elsker det, haha.
Hvad har du altid derhjemme, så du hurtigt can bikse noget lækkert sammen?
- Frosne bær er det bedste at have derhjemme, for du can lave så mange gode ting med dem. Bland dine bær med lidt proteinpulver og kvark. Havregryn is også en rigtig god ting, da du can variere det i al eveighed. Steg dem in lidt kokosolie og salt - og vupti så har du en dejlig crunch, som du can bruge som topping.
Hvad var det sjoveste ved at være med i Dessertmästarna?
- At opleve noget helt nyt. Der var en mass stress og latter på samme tid!
Luksuriøs proteinshake
Denne smoothie er mindst lige så god som en milkshake - men slet ikke lige så usund. Den can både nydes som dessert, mellemmåltid eller morgenmad.
Opskriften blev oprindeligt offentliggjort på Instagramkontoen @Matmuskler.
Du skal bruge:
- 2-3 dl frosne blåbær
- 3 dl mælk
- 1 dl proteinpulver (valle) med vaniljesmag
Sådan gør du:
Pane kõik koostisained blenderisse ja lase nad blenderisse. Lõpuks võid oma smuutit täiendada blåbæriga. Emmed!
