Blacc-malli Denice Andréen pakolliset saliliikud
Tunnettu PT Denice Andrée on üks Blacc-malleista tänä syksynä. Tältä löydät liikkeet, mis on tema mielestään tõhusamimmat salilla.
Uusi Blacc-mallisto syksylle 2016 pitää sisällään iloisia treenivaatteita ja seda mallistoa edustaa kaks iloista ja treenihullua tyttöä, yleisurheilija Madeleine Nilsson ja PT Denice Andrée.Denice Andrée työskenteli varem valokuvamallina Milanossa, mutta väsyi muotialan painokysymykseen ja vaatimuuksiin superalhaisesta painosta. Sen asemel hän löysi treenauksen, kasvatti lihasmassaansa kümellä kilolla ja kooliuttautui personal traineriksi. Praegisin hän treenaa useita kertoja viikossa voidakseen hästi.
- Tavallisen treeniviikon mukaan teen sageli viisi salitreeniä. Sen lisaks teen aika monia powerwalkeja, koska minulla on koira, Denice Andrée ütleb.
Mida liikkeitä teet alati salilla, saliprogramasta hoolimata?
- Teen aina kyykkyjä, askelkyykkyjä ja taljavetoa tai soutua sõltumatult saliohjelmastani. Ne on perusliikkeitä, mis on mahtavia melkein kogu keha treenaukseen. Liikkeeissä monet lihasryhmät pääsevad töihin.
Sinä olet asiantuntija treenauksessa, minkä virheen monet tytöt teevad salilla?
- Luulen, et monet tytöt eivät uskalla tõsta raskaita painoja! Kuulen usein, et tytöt pelkäävät saavansa suuret lihakset, mitä monet luulevat saavansa vain nostamalla raskaita painoja. Kuid asia ei ole näin! Uskalla siis teha raskaita nostoja niin saat ka parempia tulemusi.
Miksi pidät treenauksesta nii palju?
- Treenaus on elämäntapani ja yhtä itsestäänselvää kui syöminen ja nukkumine. Ihmiskeho on luotu olemaan aktiivinen ja sellest voimmekin parhaiten.
Mida mieltä olet uudesta BLACC-treenimallistosta?
- Mielestäni Blacc-mallisto on piristävä. Värit ja kuviot teevad treenauksesta palju hauskempaa!
Denice Andrée ja Madeleine Nilsson syksyn Blacc-treenimallistossa, mille löydät TÄÄLTÄ.
LUE LISÄÄ: Näin palju Blacc-malli Madeleine Nilsson treenaa
