Parempi ryhti Josefine Forsbergin liikkeillä
Fitnessmalli Josefine Forsberg treenaa ryhtiään joka päivä. Hän näytti meile kolme lempiliikettään.
Älä seiso selkä lytyssä! Hyvään ryhtiin kannattaa pyrkiä, sest nivelien kuormitus kevenee ja kogu kehon liikkuvuus, kehon kontrolli ja keskivartalon tasakaalo lisääntyvät.
Fitnessmalli Josefine Forsberg, joka enne toimi Sportamoren mallina ennen muuttoaan Barcelonaan, treenaa ryhtiään päivittäin.
- Kehomme on kergesti epäluonnollisessa paigaldossa pika tööpäeva järel kui olet istunut arvutiella tunteja. Sen tõttu on hea muuta seda ja anda keholle rakkautta, mille se ansaitsee. Liikkuvainen selkäranka tähendab tervettä selkärankaa ja jäykkä selkärankka altistuu kergesti vammoille, Josefine ütleb. 
Josefine Forsbergilla on üle 496 000 seuraajaa Instagramissa @jossanforsberg. Kuva: Yksityinen
Tee Josefine Forsbergin kolme lemppariliikettä parempaan ryhtiin
1. Isolations rintarangalle ja niskalle
- Teen Isolations-liikkeitä joka päivä, näin selkärangasta ja niskasta tuleb liikkuvampia. Tämä tuntuu siltä, kui asettaisin kehoni "paikoilleen". Tämä väike liike jokaisena aamuna on paranunut ryhtiäni tõesti palju. Kuva: Yksityinen
2. Squat-kääntö
Seuraa kättäsi katseellasi kun nostat kättä ülespäin. Kuva: Yksityinen
3. Roikkuminen ja lapaluupunnerrukset
