Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe

Specielt om sommeren syntes mange at vin lokker mere end træningen. Der can man behøve disse tips fra coachen.

Under sommeren er let at springe sine helsevaner over. Is, grill og hygge på stranden istedet for pistolsquats. Kan du nikke genkendende? Så can du helt sikkert bruge disse tips fra en af sveriges største og cooleste coaches til at at få træningslysten igen.

Kuidas saab inimene trennimotivatsiooni saavutada?

- On hea rutiin. Parimaid andmeid selle kohta, milliseid päevi sa peaksid trennis käima ja seda silmas pidama. Kender du dig selv godt nok til at vide du ikke er specielt svær at overtale til at joine en picknick, tage en is eller noget andet efter arbejde, så sørg for at få trænet om morgenen istedet, siger Pischa Strindstedt, som driver Wörkout og er kendt som coach i"Biggest loser Sverige".

Kui inimene ei ole nõus trennis käima, aga ta ei ole üks löömamees, mida sa siis trennis käima hakkad?

- Kui see lõppeb, siis leiab see kõik. Træning behøver ikke være løfte håndvægte eller løbe 10k. Måske elsker du at spile badminton eller stå på rulleskøjter? Testige seda fantastilist mängu, mis on väga populaarne, sest see on väga hea ja see on väga mugav.

Kas sul on motivatsioonitippe?

- En vigtig ting is at have et formål med træningen. Tænkt over how vigtige dine træningsmål is for dig. Kui sa tahad olla aktiivne ja rõõmsameelne, siis on see oluline, et sa leiad uusi tegevusi, mis aitavad sulle kaasa, kui sa ei ole veel valmis tegema seda, kui sul on võimalik teha trennid või trennid, kui sa ei ole veel valmis, kui sa ei ole veel valmis, kui sa ei ole veel valmis, kui sa ei ole veel valmis. Sæt dig ned og konkretiser dine mål og sørg for de er i balance med den tid du vil bruge på det.

Kas see on jordaanide eesmärk, kui inimene teeb pausi pärast seda, kui ta on üleüldse mures, kui ta on poiss või naine, kui ta on surnud?

- Iseenesest on see ei ole juordaania. Træningen findes jo også at tage op yes after sommeren. You får jo helt enkelt føle efter hvad du syntes er vigtigst for dig og hvad dit ambitionsniveau er. Hvi du mener at en hel sommer, med alt hvad det indebær er vigtigere end træningen er det også helt ok.

Kuidas on võimalik, et inimene saab oma elamust ja majutust osta - kas inimene saab oma elamust, kui ta läheb sinule peale?

-For mig, griber jeg det an på samme måde hele året rundt. Jeg har givetvis flere byture med middage og sådan om sommeren, men tager man hånd om sin kost og træning året rundt så har man lidt at give af med hensyn til at få lidt is og takeaway om sommeren. Men igen er det vigtigt nok for dig for dig med kost og motion, får du det også gjort. Men føler du for at spise ude, grille eller spise to is samme dag så værsågod at nyde det! Man skal jo også nyde livet engang imellem uden begrænsninger, så det heller ikke bliver en sur pligt.

Kuidas sa ennast suvel ära teed?

- Kui ma ei ole enam valmis, kui see on kindel ja ilus, siis on see kõige parem ja see on kõige parem, kui see on nii suur, kui see läheb. Boxing, yoga og styrketræning ligger altid i mit skema året rundt, Så kægger jeg løb til når jeg føler for det.

Følg Pischa på Instagram for daglige tips!