Pt-online kuidas see toimib
Treeningu kohandamine vastavalt teie eesmärkidele ja vajadustele on paljudele ahvatlev. Üha enam inimesi otsustab palgata veebipõhise personaaltreeneri. Li Åwall on personaaltreener, kes aitab kliente pilatese pallide ja hantlitega jõusaalis, kuid treenib ka internetis. Need treeningvormid esitavad erinevaid nõudmisi nii talle kui treenerile kui ka kliendile, kes maksab.
- "Kui sa palkad mind internetis, pead sa võtma veidi rohkem vastutust ja esitama endale väljakutseid. Kui ma ei ole seal, et sind survestada, pead sa ise usaldama, et suudad ja tahad natuke rohkem survestada," ütleb Li Åwall.
Enne, kui ta võtab kliendi online tööle, vaatab ta hoolikalt üle kliendi eesmärgid, millised on tema varasemad kogemused ja kas tal on mingeid vigastusi.
- Treeningut saab igati kohandada. Kõigile on midagi pakkuda. Mõni tahab treenida jõusaalis, teine tahab jääda koju ilma raskuste või masinateta. Veebipõhise PT palkamine ei nõua rohkem treeningkogemust.
Kuna Li Åwall ei näe oma online-kliente igal nädalal oma silmaga, peab ta olema selge, kuidas trenn kulgeb ja kuidas keha end tunneb.
- Alustasin veebiklientidega kuiras ja arvan, et see on väga hästi toiminud. Meil on kontakt läbi chat'i, igaüks saab videosid, kus näidatakse harjutusi ja toitumisnõustamist lisaks. Tulemused on olnud suurepärased!
Kliendid on igas vanuses ja erinevate eesmärkidega. Mõned tahavad oma pulmadeks vormi saada, teised tahavad vabaneda oma kõhurasvast ja teised tahavad abi oma toitumisega. Mõned kliendid soovivad palju kontakte, teised võtavad lihtsalt ühendust, kui neil on küsimusi.
- Online-treening on hea, sest saate valida, kas soovite treeningkava jõusaalis või kodus, nii et saate treenida igal pool. See sobib ideaalselt neile, kes reisivad, kellel ei ole rahalisi vahendeid PT jaoks jõusaalis või uutele vanematele, kes lihtsalt ei saa kodust ära minna.
Selles seisnebki tema kui PT väljakutse, et leida igale inimesele sobivad kokkulepped ja programmid.
- "Minu ülesanne on muuta treening võimalikult lõbusaks ja tõhusaks. Ma arvan, et kõige tähtsam on treeningu eesmärkide saavutamisel, et sellel teel oleks lõbus. Loodetavasti igatsus järgmise treeningu järele ja isu selle uue hea retsepti järele.
Mis on sinu lemmik treening?
- Mulle meeldib rasket tõstmine, nii et pean ütlema nii deadliftid kui ka kükid, kus saan kasutada kogu oma keha korraga ja siis tõsta nii palju, kui mu keha tõesti suudab. Aga siis ma olen nõrk kõhulihaste harjutuste suhtes, nii et lõpetada kõhulihaste harjutusega, mis põletab kogu ülakeha, on alati hea pärast rasket ja higistavat treeningut.
