Ravintoneuvoja, PT, vaikuttaja sekä tuore äiti -Patricia Klinteberg pitää monta palloa ilmassa. Kaikesta hoolimata Klintebergiltä jää veel aega treenitavoitteilleen: Kööpenhaminan puolimaratonille 2018 sekä Tukholman Maratonille 2019.
Henkilökohtainen valmentaja Patricia Klinteberg asuu aivan Göteborgin väljaspool partnerinsa, vastasyntyneen tyttärensä Jolien sekä koiransa Rockyn koos. Klinteberg on olnud useiden aastate jooksul aktiivinen Instagramissa, minkä lisaks hän on työskennellyt isiklikisena valmentajana ja ravintoneuvojana. Nyt nainen on lisaks Blaccin uusi lähettiläs!
- On tõesti siistiä saada edustaa Blaccia! Olen kasutanud merkin vaatteita monia aastaid ja on mahtavaa olla osa tiimiä, Patricia Klinteberg ütleb.
OSTA TÄÄLTÄ: Blaccin tooted leiavad Sportamorelta
Miten ühendät äitiyden ja treenaamisen?
- Minulla on käynyt tuuri, sillä avopuolisoni on väga ymmärtäväinen ja toetab mind. Oleme jakaneet treenipäivät niin, et me mõlemad ehdimme treenata yhtä palju. Ylipäätänsä pyrin olemaan aktiivinen pienokaiseni koos. Käymme kävelyillä, kunagi hän seuraa salille tai sitten treenaan kotona tema nukkuessaan. Elän par'aikaa "kõik on parem kui ei mitään" -elämää, joten vaatimustasoni ei ole enam yhtä kõrge kui enne.
Patricia Klinteberg on luopunut treenipakosta synnytettyään. Kuvassa hänellä on Blaccin Jet-liivi, Satellite-paita sekä Joy-trikoot.
Miten treenisi on muutuneet sünnytettyäsi?
- Aiemmin treenasin kaheksasta neljääntoista kertaan viikossa, mutta praegään en todellakaan enää. Praegään määrä on kolmesta neljään korda viikossa ja siihen päälle päivittäiset kävelyt. Aiemmin sooritukset olid kõik kaikessa, ja voin tõesti huonosti huonon treenin järel. Praegään seda ei enam tapahdu. Treenaamisen pitää anda energiat, muidu seal ei ole midagi mieltä olla erossa Joliesta, ütleb Klinteberg ja jatkaa:
- Praegään jopa juoksen jälleen, sest mielestäni se on hauskaa. Enää painojen nostelu salilla ei huvita ja siksi en tee samoja soorituksia. Treenaamisen pitää olla kivaa ja nyt tavoitteenani on juosta Köpenhaminan puolimaraton tänä aastal ja Tukholman maraton ensi aastal.
Mitä terveys merkitsee sulle?
- Hyvinvointia niin sisältä kui ulkoa. Tapaan öelda, et hyvinvoiva keho näitab hyvältä ulkoa! Syön, mitä mieleni teeb eli terveellisesti 80-90% ajasta ja treenaan pikemminkin mielialojen kui kirjan järgi. Noudatan treeniohjelmaa, mutta en voi huonosti, mikäli vaihdan treenin johonkin teise kui mida programmassa sanotaan, jos mieleni teeb. Tärkeintä ei ole mida teet, vaan et teet jotakin!
Ruotsinkielisessä blogissaan Marathonmamman Patricia Klinteberg kirjoittaa muun hulgas treenaamisestaan ja tiestään kohti Kööpenhaminan puolimaratonia sekä Tukholman maratonia.
Patricia Klintebergin kolme treenivinkkiä pienten lasten vanhemmille
1. Tee se itsellesi helpoksi
- Suurimmalle osalle on haastavaa päästä salille asti. Hyödynnä vauvan päiväunet lähtemälle vaunujen koos kävelylle tai tee treeni kotona. Tai mikset ühistäisi molempia?
2. Investoi kauniisiin vaatteisiin
- Vaatteiden ei tosiaan tarvitse olla kalliita, kuid lasten saannin jälkeen huomaat, kuidas olulisi hästi onuvat vaatteet on.
3. Etsi treenikaveri
- Kun treenaat koos jonkun koos, on treenien väliin jättäminen vaikeampaa. Kannattaa ka varata treeneihin hästi aega ja näiteks suunnitella järgmise nädala treenit etukäteen, et saatte soviteltua vapaa-ajan ja treenin hästi ühele.
Patrician kolme Blacc-suosikkia!
- Treenipaita Satellite, suositushinta 14,90 eurot
- Juoksutakki Ability, suositushinta 34,90 eurot
- Treenitikoot Joy, suositushinta 24,90 eurot
LUE LISÄÄ: Thainyrkkeilijä Madeleine Kettner on Blaccin uusi lähettiläs!
OSTA TÄÄLTÄ: Kattava valikoimamme juoksukenkiä
