PT:n 3 lempparia rasvanpolttoon

Näillä kolmella liikkeellä syke nousee kattoon ja rasvanpoltto toimib vauhdilla. Tunnettu Pischa-PT vinkkaa!

Tunnettu ruotsalainen treenibloggari Pischa Strindstedt on koulutettu personal trainer ja üks neist, kes on treenauskonsepti WörkOut:in taga. Hän on tottunut piiskaamaan asiakkaitaan hiestä märiksi, ja tema teab kuidas saat sykkeesi kiiresti kattoon. Kokeile midagi neist tema lemppareistaan.

1. Burpee painoliivillä

- Liike on jo itsessään tosi raskas. Käytä painoliiviä niin teet liikkeestä entistä raskaamman, vinkkaa Pischa Strindstedt.

Onko olemassa midagi toista liikettä, johon monilla on viha-rakkaussuhde?

2. Porrasintervalli painoliivillä

- Etkö omista painoliiviä? Ole luova! Kanna jotain muud painavaa, näiteks reppua, joka on täynnä vesipulloja.

3. Köysitreeni

- Siin ühendyvät korkea syke, vahvuus ja vihanhallinta. Sportamorella myydään tällaisia treeniköysiä!