Pukeudu parhaimmalla viisil lenkille

Lenkkeilyyn tarvitaan vähe varusteita - mutta se ei tarkoita seda, et varusteet ei ole olulised. Lenkki sujuu helpommin jos valitset oikeat kengät ja vaatteet.

Kahdestoista osa Sportamoren ja juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin lomajuoksuvinkeistä on siin! Tällä kertaa puhumme pukeutumisesta. Faktahan on, et lenkistä tuleb palju miellyttävämpi kui olet pukeunut mietittyyn juoksuasuun kui et kui olisit pukeutunut raskaisiin kolitsihousuihin ja tasaisiin sneakerseihin.

- Kun on kyse vaatteista niin paras vinkkini on se, ettei pue liiga lämpimiä vaatteita. Käytä mieluusti teknisestä materjalist tehtudjä vaatteita, mis on valmistatud juuri fyysisiin aktiviteetteihin. Sellaiset vaatteet hengittävät ja kogu juoksukokemusest tuleb mukavampi, juoksuvalmentaja Kenth Svensson ütleb. Hän bloggaa TÄÄLLÄ ja päivittää Instagram-tiliään TÄÄLLÄ.

Vaatteiden lisaks kenkien merkitys on veel tähtsämpää. Kuntoilijoille, kes juoksevat ühestä kolmeen korda viikossa, riittää ühet kengät, kui kengät tuntuvat mukavilta jaloissa. Jos siiski juokset useammin, kuluvat juoksukengät tai kui teet erinevaid juoksutreeniä, voit tarvita useammat parit.

- Oikeat kengät vähentävät loukkaantumisriskiä ja teevad juoksustasi veel parempaa. Käytä selliseid juoksukenkiä, mis on valmistatud sellaiseen juoksuun, jota aiot teha. Voit valida õigat kengät maastoon, asfaltille ja sportukenttien juoksuradoille jos omistat useammat juoksukengät. Valintaan võib mõjutada ka lenkin kesto, juoksetko pika lenkin vai teetkö nopeita intervalleja?

Yksityiskohdat on juoksuasusi piste i:n päällä! Valitse kuulokkeet, juomavyö, juoksusukat ja muud asusteet makusi mukaan!

LUE LISÄÄ: Konstit, joilla jaksat juosta!