Resepti: Avokado- och ananassmoothie
Aloita päiväsi reippaasti tällä täyttävällä vihersmoothiella, joka on täynnä vitamiineja!
Smoothie on täydellinen aamupala jos hommusi on kiireisiä! Smoothie valmistuu hetkessä ja on kaiken lisaks lihtne võtta pullossa kaasa. Voit täten nauttia hommupalasi näiteks töö- või kooliumatkalla või kun olet menossa treeneihin.
Ravitsemusterapeutti Ulrika Davidsson on arenenud käesoleva vihersmoothien, joka boostaa kehoa terveellisellä viisil, ja mis ka maistuu tõesti hyvältä! Resepti leiab uudesta Nya kickstarter med Ulrika -kirjasta.
Makea ja terveellinen! Kuva: Malte Danielsson / Pressbild
Avokado- ja ananassmoothie
Tarvitset:(2 annosta, 399 kcal / annos)
- 1 kypsän avokadon
- 1 appelsiinin
- ½ pienen banaanin
- 1 dl jäisiä ananaspaloja
- 50 g tuoreita pinaatin lehtiä
- noin 2 dl vett
1. Leikkaa avokado poolksi, poista kivi ja koverra sisus lautaselle. Kuori ja paloittele appelsiini ja leikkaa banaani paloiksi.
2. Lisää ainekset tehosekoittimeen tai blenderiin ananaksen, pinaatin ja jääpalojen koos. Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
3. Laimenna vedellä, jotta smoothien koostumus on mieleistä. Kaada lasiin ja nauti heti.
Kirjan ruotsinkielinen nimi viittaa uuteen ja tervislikku alkuun, mikä puolestaan kertookin, et kirja on täis hyviä reseptejä, mille kohaselt saab järgida eri ruokavalioone (LCHF, 5:2 ja GI). Voit noudattaa kokonaista ravintosuunnitelmaa või poimia sekalaisesti lempireseptisi eri ruokavalioista!
LUE LISÄÄ: Resepti: Suklaafudge ilman raffinoitua sokeria tai jauhoja
LUE LISÄÄ: Resepti: Leivo proteiinirikas siemenleipä
