Løbetilbehøret, you ikke can leve uden

Tag dit løb til nye niveauer med det rigtige slags outfit og tilbehør! Sådan gør løbetræneren sig klar til intervaller, lange distancer og jogging.

Klar, et sa ei ole nõus? Tjek udstyret ud som forgylder din næste løbetur! Løber Ida B Olsson klæder sig forskelligt på alt efter hvilken type af løbepas, hun begiver sig ud på og formålet med session.

- Det er psykologisk, men jeg can godt lide at have et outfit på som passer til formålet med den specifikke løbetur. Kui ma seda teeksin, siis ma ei saa seda teha. Når jeg jogger, vil jeg have blødt og behageligt tøj på, mens jeg can lide at have min seje og hurtige uniform på til det hurtige tempopas, siger løbetræner Ida B Olsson, der også er lifestyle influencer og går ind for bevægelsesglæde og er uddannet PT- og yogalærer.

SHOP HER: jooksutarvikud

Kuidas otsid sa intervalløvelser'i?

- Jeg synes, det er vigtigt at have lette sko og stramt tøj på. Kui sa võtad intervaller'i, siis on see valus, ja sa saad oma käed suurelt tunda. Derfor ønsker du ikke at have noget tøj på, der flagrer eller er i vejen.

Milline on see, mida sa teed, kui sa sekkud?

- Et pulsur så du can måle afstande og tid, afhængigt af kui sa løber afstandsintervaller või tidsbaserede intervaller.Uret er godt at have, da du så ikke behøver at have din telefon med f.eks. Jeg bruger altid mit Suunto 7 ur, siger Ida B Olsson og fortsætter:

- Når det kommer til kompressionsstrømper, så is det virkelig et spørgsmål om smag og behag. I has haft dem på nogle gange, men løber faktisk oftest uden dem. Kui sul on raskusi või probleeme væskeophobning i lægmusklerne, siis on kompressioonitõmbed head, kui nad on olemas.

Glem ikke den væskerygsækken!

Kuidas sa selle pika aja jooksul välja mõtlesid?

- Her tænker jeg meget på, howordan vejret is, and klæder mig efter det med det rigtige outfit. Kui sa lööd ainult pool aastat, siis pead sa oma silmad kinni, kui sa tahad, et see oleks hea, kui sul oleks ekstra trööstitu, sest see võib olla hea, kui sul oleks ekstra trööstitu. Mit tip er at løbe med en væskerygsæk, hvor du can få plads til mobil, energibarer og ekstra tøj. Jeg fylder normalt beholderne med væskeerstatning, siger Ida B Olson og fortsætter:

- Den væskerygsækken skal sidde rigtig stramt til, så sørg for at du ikke køber en for stor en størrelse. Så kommer det bare til at være upraktisk og genere dig i dit løb.

Kas see on veel mõni muide, kui ma ei soovi, et see oleks mingisuguse rüütliga seotud?

- Absoluutselt, kui sul ei ole vajadust ekstra trüki või energia järele, võid sa istuda ühe væskebælte peale. See on väga sujuv! Mina näeksin vesti, sest ma ei saa lubada, et mul on veel üks võimalus, et see on hea alternatiiv.

Kas sa soovid näha Ida B Olsson? Tjek hendes blog ud, hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller hendes Insta-konto.

Har du noget andet tilbehør med til de lange pas?

- Hvis det er solrigt udenfor, så synes jeg det er rart at løbe med et par træningsbriller, men hvis jeg can tillade mig at sige det, så synes jeg, at det ser noget kikset ud. You ser så hurtigt ud, og my børn driller mig altid, når jeg har dem. See on nii hea! De sidder på plads på næsen og beskytter mod solen, så du ikke behøver at knibe øjnene sammen, som du ellers will blive meget træt af. Det ergså en god beskyttelse mod insekter.

Inseneriteemaline korvpallitöö?

- Ma arvan, et see on hea, kui ma saan kasutada solbriller'i ja seejärel lüüa seda, kui see ei ole hea, kuid see on hea. Men en kasket til løb is naturligvis et godt alternativ til at beskytte mod solen, ligesom det is godt at løbe med en kasket or hue om vinteren for at holde varmen i kroppen. Udover det, så er træningsuret selvfølgelig altid med på det lange løbepas.

Kui ma ei ole veel ühtegi lisavarustust, kui ma jooksin?

- Kui sa jooksed kilomeetrit, siis vaata, kas sa ei ole nõus transportima, sest see ei ole ükskõik, kas sa jooksed või ei ole. You can have lidt væske med til at fugte halsen, men din krop kommer ikke til at optage væsken allligevel. Mit tip til løberunderne på 4-8 kilometer er at have godt tøj på der passer til vejret.

SHOP HER: Al vores tilbehør til løb

LÆS MERE: Milleks ma ei saa oma reisi ära teha?