Så god træning giver en trampolin

Trampoliinid ei ole võimalik osta. Man can sagtens træne på den på en effektiv og skånsom måde!

Trampoliinil hüppamine ei ole nii lihtne, kuid see on väga tõhus trenn. Faktum on see, et kui sa ei ole fänniks, siis võid sa par minuti jooksul hüpata trampoliinil stedet.

- Ti minutters hop på a trampolin, modsvarer en 33 minutters long løbetur. At løbe indebærer belastning af dine knæ og hofter, men at hoppe på en trampolin er lige så skånsom træning som at cykle. Det er desuden super træning for din core, siger Shaun Wood.

Han er en anerkendt freerunner fra Australia som for nyligt flyttede to Sverige, for at være med til at opstarte Bounce, Europas største trampolinpark syd for Stockholm, som også huser et stort parkour- og frerunningområde.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Noget som gør at de skiller sig af med gifte.

Snart vil der findes forskellige typer af gruppetræningsklasser, både som aerobiclignende pas og akrobatik på Bounce! Foto: Pressbild

Shaun Wood har selv brugt trampolinhop i forbindelse med genoptræning. Han var med i en motorcykelulykke, hvor han brækkede begge arme. Eftersom han ikke kunne aktivere armene, begyndte han at hoppe på trampolin i stedet, som en del af sin aktive genoptræning.

- Pärast seda, kui ta oli hüpanud, sai ta 10 kilo peale ja võttis oma jalga. Det er en personlig historie, hvor jeg oplevede at trampolinhop hjalp mig.

Bounce har har kun været åben i et par uger, men allerede lokket besøgende til i all aldre.

- Alle can come here og træne udfra sine egne evner! Det here er et miljø, why you can flygte fra hverdagen et øjeblik and come ind i en fantasiverden. Og træningen her er både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram,. You can også følge ham på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom i gang med freerunning!