Sådan er det at dyrke yoga for første gang
Næstsidste uge i Erics træningsrejse er kommet. Denne gang har han prøvet yoga - og han elskede det!
Hæng med på Eric Fallanders træningsrejse! Ta on 40-aastane ja töötab endiselt copywriterina mobiilitootjate juures 3. De sidste 20 år har han fået sin motion ved at løbe til til bussen eller tage trapperne i stedet for elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsnere.Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Nu er vi kommet til den næstsidste uge, hvor Eric har prøvet yoga - og det ser ud som om at en del brikker er faldet på plads.
Okei, ma olen kurb! Det var jo lidt hårdt på et tidspunkt. At gå fra ingen træning overhovedet til lige pludselig at kaste sig ud i alverdens træningsformer på kort tid, samtidigt med at skulle lægge min kost om, og desuden skrive om det hver eneste uge, tog næsten fusen på mig! Men som jeg fortalte fandt jeg en vej tilbage gennem balletten. Det er trods alt sjovt og er kun en gang om ugen, og da jeg var kommet igennem sideste lektion, følte jeg at jeg var klar til at starte igen.
Seda gruppi alustasin ma PT-Staffani kõige suurema hulga eest. I stedet for at gå fra fra nul to hundrede på en gang, så besluttede jeg mig for at ligge og pensionistkøre in andet gear.... Jeg har bedt Stefan on modificeret program. Ma olen talle väga meeldinud: Ideen var vel aldrig at jeg skulle gå fra "sump" til "hunk" på 10 uger, men snarere at komme igang med træningen. Passierige ise ja võtke see ära. Så det is with my my mål og jeg tror at jeg has fundet opskriften. Balletten var nøglen. Ja kui sul on sama probleem, et tulla siia, mida ma olen saanud, siis sa pead leidma oma mänguasja. See ei ole justkui ballett, mis on sinu pärusmaa, kuid see ei ole nii lihtne, kui seda on näha trennis või laval, kus see leidub. See võib olla see, mis on kõige parem, ja nüüd olen ma huvitatud sellest, et ma saaksin uue tantsu alustada! Nii et ma tegin jooga.
Stockholmi Södermalmi stuudios Orm toimus minu jaoks Ashtanga-jooga koolitus. (Google det. Så vidi jeg can forstå findes der lige så mange yogaformer, som der findes forskellige farver på yogamåtter.) Måtten kunne jeg låne og mine ballet-tights fungerede jo aldeles fint ifølge dresscoden.
See on midagi sellist, mida inimene peab tegema, kui ta teeb joogat. All bevægelser hedder ting som "sol" og "hund" og "træ". Ja veel nende kõige suurem osa on "krigeren", mis on iseäralik - "krigeren". See on väga oluline, kui see võib olla nii krævende, kui see on kõige parem, kui inimene jääb seisma.
"Tænk på vejrtrækningen" bliver jeg påmindet om af instruktøren og snart kommer jeg dybere og dybere in i bevægelserne og efter et stykke tid, tager jeg mig selv i at lave ting, som jeg for bare en time siden havde fundet umuligt at lave. Instruktorid on ümmargused ja õiged ja õiglased, nad proovivad seda ja seda. Jeg som is jordklodens mest usmidige mand, er pludselig blevet til modelervoks, som can manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er vendt op og ned i mere end en forstand.
Men det allerbedste ved jooga is afslutningen. For når we are færdige, får jeg lov til at ligge mig ned på ryggen og hvile. Instruktorid räägivad mulle, et ma ei saa "lukke øjnene and glemme rummet". See on väga hea ja ma ei ole enam nõus, et see on minu jaoks väga oluline. Kui kõik fitlapidajad on pärast træningspasset saanud tæpperid ja jõudu, siis ma ei ole nõus, et nad oma fitlapidajatel ei ole enam nii palju voodeid!
Et par dage om ugen træner jeg sønnikes fodboldhold (egentlig flytter jeg mest kegler, men "coache" lyder bedre) og i den alder anbefaler man at de beskæftiger sig med flere aktiviteter end kun fodbold - det er godt for dem og de får lov til at prøve flere ting af, inden de specialiserer sig. Men jeg tror at det samme gælder for voksne. Afprøv flere ting! Jeg havde aldrig udholdt yogaens krævende mavestøtte, hvis ikke det havde været for alle de timer i fitnesscentret, or alle akrobatiske balancehandlinger, hvis ikke jeg havde gået til ballet de sidste par måneder. Og to næste ballettime regner jeg med at kunne komme meget længere ned in de mere smidighedskrævende trin, vedjælp af vejrtrækningen, som jeg lærte til jooga. Al bevægelse er god bevægelse og prøver du flere ting af gangen, udvikler du dig og can få gavn af uanede synenergier mellem disciplinerne.
Kõik, kellest ma olen kuulnud, on öelnud sama: Lidt træning er bedre end ingen træning, lidt sunder mad er bedre end ingen sunder mad og så videre. Det er de bedste råd jeg has fået og dem har jeg tænkt mig at følge.
Balletid on mulle meeldinud, aga jooga on andnud mulle kursuse. Nüüd tahaks ma saada rohkem aega. Studio Orm er fremfor alt et pilates studio, så måske det bliver pilates næste gang? Jeg has fundet nøglen and slået dørren op på vidt gave.
Jeg har altid tænkt at det er ren markedsføring, som styrer at der findes så mange aktiviteter at vælge imellem - at man wonne sælge både pilatesbolde, yogamåtter, kettlebells, barfodssko og Gud ved ikke hvad. Men måske is det ikke kun det. Måske er det af ren omsorg - at vi skal find noget som passer netop os? Ma arvan, et ma ei saa seda teha, kuni ma leian selle, mis mind, minu motivatsiooni ja minu meelestustegevust puudutab, kuid ma leian selle, mis mind huvitab.
See on see, mida sa peaksid saama. Vælg noget sjovt! Spil bold i parken, tag et crawl-kursus, ud at arbejde i haven. Muide, see on täiesti tavaline. Væk med præstationsangsten! Det er bedre at træne lidt end slet ikke at træne!
