See on see, kui sa saadame isikliku træneri esimesele grupile..

Eric Fallander tutvustab, kuidas see on seotud isiklike kaupadega. Tulemus? En nær-død-oplevelse!

Hing med på Eric Fallander træningsrejse! Ta on 40-aastane ja töötab siiani copywriterina mobiilitööstuse 3 juures. De sidste 20 år har han fået sin motion ved at løbe til til bussen eller tage trapperne i stedet for elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsner.

Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Det her er den fjerde uge og den her gang træner han med en personlige træner for første gang - hvilket resulterede i en nær døden oplevelse. Eller tja, ikke rigtigt, men hårdt var det!

Kuidas mavebøjninger brænder i maven? Har paven en sjov hat? Sover Dolly Parton... Jah, sa tead.

Har kæmpet med naprapat-Peters øvelser et stykke tid nu, som I tidligere har læst om (meget hugsiddende for eksempel). Og mens det mest af alt er hårdt, er det jo ikke noget fysisk pas. Men nu is det tid til at ændre på det, for nu skal jeg møde min personlige træner, Staffan Eklund, mere kendt som PT-Staffan, som har ca. 60 000 külastajat Instagramis.

- Ok, er du klar, undrer han.
- Ja, for søren! I has tøjet på and det heele, siger jeg solt, inden han påpeger:
- Mmm, you has vendt trøjen på vrangen.

PT-Staffan tager imod mig i fitnesscentret og pludselig bliver jeg helt nostalgisk. Ma arvan, et see on tema kohalik. Västmannagatan 44A in Stockholm. Kui palju aega ma ei ole siin käinud? Siit saab inimene juba praegu oma elu. Jah, umbes 20 aastat tagasi. Jumal küll, mitte ainult, et ma ei ole veel kunagi teinud seda, kui ma ei ole veel kunagi teinud seda. See oli ZTV's gamle lokaler. Her hang det unge (nu middelalderlige) medie-Sverige ud. Luuk, Schyffert, Erik Haag, Josefin Crafoord, David Hellenius..

Og nu er det et fitnesscenter. Passende. På samme plads hvor jeg engang sov en brandert ud i en sofa, står der nu et slags torturapparat. Romaskinen kalder Staffan den. Den skal vi tydeligvis på i senere, men først skal han tage en masse mål.

Kuidas on võimalik, et isiklikult on see raske? Kas te arvate, et ta on isiklik, kuid samas ka eraisik? Ei, ei, sa.

- Kui ta ütleb, et ta on eraõiguslik, siis on ta sama isiklik.

Kui ta on üks inimene, siis ta on oma elu ja omaette. Brystmål, taljemål, bagdel, lår, biceps... Der findes ikke et eneste omgang på min krop, som han ikke har registreret nu. Til og med fedtprocenten tjekker han med en stor tang. Niver mig lidt her og der. 22, 8 procent konstaterer her.

Okei, aga mida see tähendab? Minu vanematele ei ole vaja üle 25 protsendi, sest see ei saa olla nii lihtne. Men jo, see võib olla veel suurem.

Pärast seda peaksin ma minema piinaplatsile ja hakkama sinna minema. Viimase minuti jooksul annan ma gaasi, kui see on juba lõppenud. Ja Staffan ütles, et kui minu pulssi ei saa maksimaalselt ja see on väga raske, siis BOO-YA, see on väga raske! Det må betyde at jeg has en god "grundfysik", siger han. La-la-la-la-la-laa, ülejäänud osa sellest on nagu jalg. Men sådan en grundfysik kommer jeg snart til at lige Arnold Schwarzenegger.

Jeg dansede rundt på små skyer efter den omgang (eller væltede rundt som en gammel mand, er nok tættere på sandheden, for træningsværket kom jo med det samme) Følte mig dygtig og stolt over at jeg havde klaret 30 minutter med en personlig træner.

Så tuli posti, et saada palve uue tellimuse saamiseks. Han ville selvfølgelig booke en hel time, den gale mand! Så lige så hurtigt som det var over, stod jeg der igen.

- Eftersom du har en rimelig god grundfysik, så giver vi den gas fra start, oplyser PT-Staffan.

To, take for det! Snart ligger jeg in en pøl på gulvet og will bare kaste op af udmattelse. Jeg uskusin, et see ei ole õige, kui see on "grundfysik" længere.

- Jeg plejede jo at cykle til and fra arbejdet hver dag, men nu is det blevet så koldt, at jeg heller ikke får den motion længere. Jeg tror, at jeg har elendig grundfysik. Kan vi ikke bare udgå fra det og så give halt så meget gas i de her øvelser i stedet for, undrer jeg. Men nej, ta ei saa lüüa. Han giver mig nogle minutters pause, and derefter skal we lave det hele lortet en gang til!

Aga ma olen ikka veel valmis, et ma saan seda trenni teha. Havde jo till and med et fitnesskort, som jeg fortalte om for et par uger siden. Vægtløft og kettlebells og hvad det nu hedder, men har aldrig rigtig forstået vittigheden i at løfte tunge ting, for derefter bare at stille dem tilbage på samme plads igen? Men Staffan har en anden metode. Vi laver ting som man can lave hjemme i sin egen stue. Tager en lille plaid på 2x2 meter og arbejder med min egen kropsvægt. Han can gøre alle fitnesscentre konkurs, hvis den her metode spreder sig.

Uendelig mange pull ups, sit ups, burpees og and other sindssyg hårde øvelser senere, er tiden slut. Han ville lave en tredje omgang, men mine 30 rygløft trak nok for meget ud, så jeg er off the hook for den her gang.

Pärast seda peaks ta hakkama välja käima ja hakkama pingutama, kuni ta on surnud! Det er jo mig som laver al arbejdet, så hå hvo er mine burgere? Jo, see oli nii, et see oli nii, kui keegi, kes oli varem töötanud seal, oli öelnud, et ta ei ole veel saanud oma tööga hakkama. Mida nad teavad? See võib olla minu jaoks kõige tähtsam. Nu can I's like you'll like..

Hommikul, Eric! (Med dobbeltbetydning)