Kui sa soovid sünteetilist musklit, siis saad seda teha

Kas sa arvad, et sa võid näha seda head võõrast, kui sa træner oled? En of Sveriges største CrossFit-atleter giver sine bedste råd til, hvordan du får musklerne til at poppe.

Visse mennesker motiveres af tanken om, at man får det bedre, når man træner, mens andre vil kunne se resultaterne udvendigt. At træne for at opnå synlige muskler kan for nogen synes uopnåeligt. Heldigvis har vi CrossFit-stjernen, Helena Falk, som er et kendt ansigt i CrossFit-verden, og hun giver her sine bedste råd til, hvordan man får tydelige mavemuskler.

- Det er selvfølgelig utrolig individelt og afhænger af kropsbygningen, men mange vil jo pleasure have en sixpack. Det handler især om at spise det rigtige, dvs. spise nok, så du har kræfter og energi til træningen. You må notlig not spise for lidt, for så can du ikke udvikle dig, fortæller Helena Falk, da vi møder hende på CrossFit Atum.

Helena Falk on 81 kilo, mis on tema parim isiklik tulemus rebimises ja 100 kilo tõukamises.

See on tasakaalusammas, mis ei ole nii suurele kui ka väikesele koormusele suunatud. Det first skridt is at find det rigtige niveau i forhold til cost. Pärast seda on võimalik osta træningen.

- Kui sa træner rigtig hårdt, is det svært at beholde underhudsfedtet, og så bliver musklerne synlige. Det er ved den højintensive træning, man forbrænder meget, og jo flere muskler du har, thus mere forbrænder du. Så det is bare om at køre på!

Helena Falk tænker ikke selvå meget over sit udseende, men træner først og fremmest for at have det godt og kunne præstere.

- Kui ma alustan, et tulla topvormi ja saada süngeid mavemusklerid, on see ekstra boonus.