Sådan finder du tid til at løbe
Har du et presset skema? Find tid til løbeturene på en smart måde. See on løbecoachens bedste tricks.
At find tid til træning er ikke altid så nemt, der er jo så mange andre ting som skal gøres. At løbe er den optimaalne træningsform, da du bare behøver snøre dine løbesko og komme afsted, selvom det bare er et kvarters tid.
Med hurtige fødder forsøger vi at coache dig til, hvordan du finder huller i dit skema, så du can nå at løbe, selvom hverdagen kræver meget af dig
- Jeg usun, et see on faktiline, et see on väga raske. Det is enkel trænignsform, og du can selvælge, how long tid du can løbe på hvilken som helst dag. Det handler om at prioritere. Måske can du se lidt mindre TV, slukke for computeren eller stille vækkeuret lidt tidligere for at nå en morgentur,siger løbecoachen Kenth Svensson som skriver en løbeblog, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.
Kui sa ei ole nõus, et sa oled loominguline, siis vaata, et sa oled loominguline. Sa võid minna rannale, kohvikusse või festivalile. At bruge dine løbeture til at udforske nye steder er populært og smart. Det er også en måde at se dig omkring på, når du on på ferie.
- At løbe til and fra et sted er ikke bare tidsbesparende, det er også superfedt! You får nemlig oplevet helt nye steder. Som løber can du føle at du ikke kommer så langt, da du også skal have tid til at komme hjem igen. Men hvis du tager et sted hen og derefter løber hjem, opdager du nye ruter og finder nye steder, hvor du ikke har været for.
You can også slå to fluer med et smæk og træne, når du er ammen med dine venner. Så får du både hængt ud med vennerne og løbet samtidigt!
- Broneerige üks päev koos løbekammerat'iga! Har du svært ved at motiveere dig selv til at komme ud og løbe eller vil du oft have selskab, så løb med en af dine venner. Det er meget lettere at springe træningen over, hvis det bare er dig selv som skal træne, men har du en aftale med nogle andre, er det meget sværere at springe det over.
