Sådan træner Blacc-modellen Mikaela Åkerman

Løb, prosecco ja proteiinipulver. Disse vaner tilhører Mikaela Åkerman, som er frontfigur på kampagnen for Blaccs forårs- og sommerkollektion.

Kas see on mingi klots, mis kõlab, kui sa tahad olla efternavnet Åkeman? Mikaela Åkerman har nemlig ikke en helt ukendt familie. Hendes søster Malin er en kendt Hollywood skuespillerinde og hendes anden søster Jennifer, er kunstner og har konkurreret i Let's dance. Mikaela Åkerman er lidt mere hemmelig, men hun er ny model for Blacc's løbetøj.

Milline on see, kui ta on Blacc-modell?

- Vildt fedt! Træningstøj on see tüüp, mida ma olen näinud, ja ma olen seda tänasel päeval näinud. Kui ma tahaksin minna, läheksin kindlasti sinna, ütles Mikaela Åkerman, kes on juba mitu aastat Los Angeleses elanud, kuid nüüd on ta otsustanud lennata sinna Rootsi.

Kuidas saaksid sa veel elada koos teistega?

- De sorte compressionstights blev hurtigt en favorit. Jeg can godt lide mørkt træningstøj, og tøj som former sig efter kroppen. Det skader ikke med lidt hjælp på vejen! Ja see on ka väga kasulik, et nad oleksid siin. Det er næsten sådan så thus det føles som et ekstra lag hud, hvilket kun is et plus, når du skal være aktiv.


Mikaela Åkerman i sine favorittights, Lava compression tights, Blacc, normalpris 319 kroner.

Milline træningsbaggrund har du?

- Min store kærlighed i livet var i lang tid basketball, som jeg brugte meget tid på under hele min ungdom, inden en korsbåndsskade tvang mig til at tænke i andre baner. Så prøvede jeg dans, boksning og at løfte vægte i fitnesscenteret, inden jeg faldt for idrætten. Jeg võistlesin kõige rohkem 400 meetri peal, kuid täna olen ma seda tegelikult juba teinud. I hvert fald indtil videre. Nu træner jeg fremfor alt crossfit, samt løber når solen skinner. Ofte to and fra crossfit-passene.

Kuhu sa lähed?

- Under summer halvåret og når jeg er udenlands løber jeg ofte flere gange om ugen. Jeg er ikke typepen, som tvinger mig ud i regnen eller pulser igennem sneen om vinteren. Sest ma käin väga hästi, kui ma ei ole veel valmis, kui ma ei ole veel valmis, kui ma ei ole veel valmis. Eftersom jeg er vant til at løbe kort og hurtigt fra idrætten, bliver det ofte intervaller eller runder på max fem kilometer i ganske højst tempo. Altid med musik, en podcast eller en dokumentar i ørene.

Milline on sinu soov, et sa saaksid seda teha, kui sa ei ole veel valmis, et sa ei ole veel valmis?

- At det formodentlig handler om min indstilling og ikke om, at kroppen svigter. Kui ma olen läinud oma elustiiliga mööda, siis kuidas ma saaksin lahendada õigeid eluviise? På det her punkt kender jeg min krop tilstrækkeligt godt til at vide, at jeg can presse den ganske hårdt, og hvor skønt det føles bagefter. Men føles det virkelig ikke godt, så afbryder jeg and gør et nyt forsøg næste dag. Findes der nul glæde, er der ingen pointe i at gøre det. Ma tahaksin, et see oleks positiivne, kui ma saaksin seda teha.

Miks sa nii palju crossfiti teed?

- For mig somes synes om at konkurrere, fremfor alt med mig selv og har trænet lidt alt muligt gennem årene, så tiltaler crossfit mig på flere forskellige måder. Jeg tvinges til at blive god til mange forskellige momenter og udfordre såvel konditionen, fleksibiliteten, koordinationen som styrken. Det er enkelt at følge sin udvikling eftersom alle resultater skrives ned og mange af træningspassene is tilbagevendende. Desuden er det oftest højt tempo og et herligt fællesskab under passene som smitter af og gør, at du hele tiden presser dig selv for at blive bedre.

Millise træningsmål'ile oled sa läinud, et mitte enam elada?

- Mis on peamine, kui ma pean oma træningsrutiini ette võtma, kui ma hakkan tegelema intensiivse treeningperioodiga, ja kui ma võtan endale kulukohustusi, et teha træningeni parimad træningeni - lidt mindre Prosecco ja lidt mere proteinpulver! På kort sigt forbereder jeg mig til Crossfit Open, som er a årlig konkurrenceperiode på fem uger, hvor du får mulighed for at teste dig selv mod andre crossfittere verden over. I år er mit mål at kunne gennemføre alle konkurrencemomenter med den ordinære standard og ikke behøve at lave afskallede versioner af øvelserne.

Kuhu sa pärast seda træningspausi jõudsid?

- Kõige sagedamini olen ma fitnesscenteret ja snakker med folk ja nyder my sejre, kui ma võtan taastumisjooki. Iga toiduaine annab mulle energiat ja annab mulle uusi võimalusi, mida ma ei saa enam teha. Nogle gange tager jeg bare direkte hjem efter træningen og spiser is foran fjernsynet. Ofte bliver det den direkte vej til restoranten i træningstøjet. Lyder lidt sjusket for os renlige skandinavere, men efter at at have noget i Los Angeles i flere år, hvor solen altid skinner og gør dig gennemblødt på et par sekunder når du går udenfor døren, er det overhovedet ikke mærkeligt at praktisk talt leve i sit træningstøj.

Milline on sinu kinnitus?

- Kõige tähtsam on minu jaoks, et ma püüan leida endale suurimat energiat, et hoida end töö, elu ja elujärje juures. En regel jeg godt can lide is 90-procentsreglen som indebærer, at du skal forsøge at vælge sunde alternativer 9 ud af 10 gange og nyde igennem den ene gang, hwer du ikke vælger det. Sa tahad formaalselt saada sama tulemuse, kui sa hoiad 100 protsenti oma plaanist, ja sa oled seda ka ise teinud.

Milline on see kõige olulisem trænignsråd kõigi Sportamores'i ajakirjade jaoks?

- Overdriv ikke, hverken om det gælder træningsmængde, mål eller kost. Leia tasakaal oma trennide, töö, suhete ja teiste huviliste vahel ning tee oma elu. Det er let at flygte ind i træningen, eftersom den får os til at få det godt, men uden balancen can det let udvikles til noget destruktivt. Træn ofte og meget hvis du føler for det, men sørg for at du gør de af de rette årsager. Og hører du til dem der i stedet har svært ved at komme igang eller træne så meget, som du havde villet: Giv ikke op bare fordi du ikke har nået det du ville indtil nu. Det er aldrig for sent og resultaterne kommer hurtigere end du tror, hvis du bare orker at holde ud!


Kogu selle musta ja koleda palli leiad sa SIIN.

LÆS MERE: Test of the new kollektion fra Blacc