Sådan vælger du de rigtige løbesko
Kas üks suuremahuline löövel on see, mis kõige paremini sobib? Ja kui see on nii raske, et nad on öelnud? Løbeskosekspert Agne Karlsson annab talle ülevaate, kuidas leida kõige õigem løbesko for dig.
Endelig er årets første nyheder indenfor løbesko her! Inden du klikker nogle new hjem can det være en fordel at vide lidt til et par detaljer som dæmpning og drop. Din løbestil afgours mitte ainult sellist tüüpi skoopi, mis on kõige sobivam minu jaoks.
- Kui sa näed, et sinu skoopiaga on tegemist või ei ole, võib see olla sinu løbestil'ile vastav. En lige fodsnedsætning med dynamiske knæ, aktiverede lårmuskler og en stærk core er kroppen vigtigste værktøjer for at kunne håndterer den belastning du udsætter den for i hvert skridt, siger Agne Karlsson, Key account på Saucony.
Milline on minu jaoks kõige tähtsam asi, mida ma saaksin osta?
Kui sul ei ole võimalik, et sa ei saa oma jalga kinnitada, kui sul ei ole korralikku jalutuskäiku, sest koormustehnika, mis on vajalik, et saada oma esimene jalgrattakomplekt, mis on seotud kõrgendatud jalgrattaga, on väga oluline, et see oleks võimalik. Jo dygtigere en løber du er rent teknisk, ved at lande på frem- og mellemfoden når du løber, destro bedre rent biomekanisk løber du. Så løser kroppen nemlig selv støddæmpningen og du behøver derfor mindre hjælp fra skoene.
- Sætter du derimod ofte hælen i, når du løber og ikke har udviklet din løbestil, har du et større behov for at forstærke landingen i din fodsnedsætning blandt andet ved dæmpning i skoen. En nedsætning skaber rotation i fodledet, som skaber ekstra belastning.
En vigtige ting at tænke på is at ikke lade øjnene snyde dig! Det er ikke nødvendigvis sådan at støddæmpningen in en løbesko er bedre fordi sålen er tykkere. Det, som er vigtigst, er hvilket materiale som findes i selve sålen og hvor blødt, stumteller spændstigt det er, samt hvordan det påvirkes af ydre faktorer som kulde og varme.
- Støddæmpningen tager ikke bare imod foden i landingen, men den hjælper dig også med at komme fremad. Returenergien can forklares som det, der hjælper dig op igen i et skridt, når du løber. Mange materialer er svampede i det og savner derfor den spændstighed der skal "sparke" igen og derfor bliver musklerne trætte og du får ikke samme fremskudte følelse.
Milline on minu lööve?
Droppet på skoen er det du får, når du tager forskellen i højden på sålen forrest og bagerst ved hælen, altså om sålen har samme niveau ved tåen og hælen eller om den er mere ophøjet.
- En sko med lavt drop, som fire millimeter, er foretrukket af en med god løbeteknik og kan bruge fordelene ved det lave drop i skridtet på vej fremad. Det er lettere at lande på frem- og mellemfoden samt at lande med fødderne under kroppen når du løber.
Jo mindre drop (materiale under hælen) du har, destro mere can du strække lægmusklen og hælsenen når du løber. Jo mere de can strækkes, jo mere energi can der lagres i dem, som du så igen can omsætte til dit skridt. En sko med et drop på fire millimeter ergså en god sko for tekniktræning for alle dem, der gerne vil forbedre sin løbeteknik.
- En sko med et højere drop, som 8 millimeeter, er som at løbe med sikkerhedsbælte. Du får lidt mere grundstabilitet, komfort og slidstyrke. Denne type af alsidig træningssko er super for de fleste, fra motionisten til eliteløberen.
SHOP HER: Kogu meie kaubavalik!
LÆS MERE: Stor test: 2020. aasta kõige nutikamad tossud kuni kvinder
