Sådan vælger du den rette træningssko

Du er sikkert klar over, at du behøver flere forskellige sko til forskellige typer af træning. Men hvilke sko er egentlig bedst til hvad? Vi opklarer hvilke sko som er de rette til dig.

Det er ikke unormalt at se et par løbesko i X-fitboxen eller et par gymsko på den indendørsfodboldbane. Miks on see nii oluline, et sa saaksid oma trennivormis trenni teha? Kõik trennid on kujundatud parimal moel, nii et nad saavad oma trenni teha, olenemata sellest, mida sa soovid teha. Desuden skal de mindske risikoen for skader. Siit leiad sa ühe osa kõige tähtsamatest skokategooriatest, mis leiad ja kuidas nad seda teevad - ja kui sa soovid, et see läheks sulle korda, kui sa oma trennis käid.

Løbesko

Løbesko er lavet til netop det; løb. Når du løber, behøver du støtte, støddæmpning og beskyttelse. Alt efter hvilket underlagt du plejer at løbe på, hvor langt du plejer at løbe og hvilken slags fødder du har, så findes der en overflod af forskellige muligheder. Der findes løbesko med alt fra tilpasning til asfalt til trailsko med en grov, rillet ydersål som sikrer et godt greb i skovbunden og på et mudret underlag. En del foretækker lette løbesko som mulighed, mens andre behøver en mere stabil model. Generelt can man sige, at du skal gå ud fra førnævnte spørgsmål, når du vælger sko. Sa võid saada suure ja ilusa løberoplevelse, kui sa võtad selle løbi ja oma kropi peale. En træningssko har som regel ikke tilstrækkelig med støddæmpning til at du can have en skånsom nok løbetur.

Passer till: Løb, gåture og intervalløb.

Puma Hybrid Astro, hind 899 krooni. Vaata oma ostukirjeldust siin.

Indendørssko

Til sport som innebandy, håndbold, badminton og volleybold behøver du indendørssko. Skoene plejer at have en slidstærk ydresål i gummi som gør at du can reagere hurtigt horisontalt samt lave hurtige sidebevægelser. En del synes om at have sko som er så lette som muligt for at kunne være hurtige i deres fodarbejde. Men you behøver også et par sko som can holde til at blive belastet i sidebevægelserne, da sport inderholder denne type of bevægelse.

Passer till: Alle former for indendørssport som innebandy, håndbold og volleybold.

Træningssko

Synes du om at løfte tung i gymmet? Så can et par løftesko være en god investering for dig. Lööktreening annab sulle tugeva ja jõulise treeningu, mis on väga hea ja aitab sul saavutada kükitamisel tugevat jõudu, näiteks seljakükituses ja tõukamisel.

Andre træningssko can du anvende til gymmet, kui sa laver et par või træner på maskiner. Træningssko er ofte godt ventilerende og har en sål med et godt greb. Ofte har gymsko en slidstærk overdel og hælkappe som omfavner hælen og holder fodledet stabilt ved hop.

Passer til: Træning i gymmet, cirkelpas og and other træningsklasser i samme stil.

Puma Weave XT, vejledende pris, 599 krooni. Vaata oma soovitud trennikomplekti SIIN.

X-fitskor (højintensive træning)

Træner du X-fit or anden lignende højintensiv træning, behøver du et par sko som er lavet til det. X-fitsko er udformet på en særlig måde, så de er tilpasset til de forskellige øvelser som ofte indgår i X-fit. Näiteks on X-fitsko stabiilne, kui sa ei saa seda teha. De har et godt greb, så du can lave hurtigere bevægelser som box jumps, burpees og eksplosive øvelser. De plejer at være bløde foroven, så du får en høj fleksibilitet trods den stabile og ganske hårde sål. X-fitsko har ekstra plads ude ved tæerne, da du skal kunne presse foden ned i jorden og strække ud tæerne og dermed få maksimal jordforbindelse ved tunge løft. Sålene er ofte ganske hårde for at give stabilitet.

Passer til: Højintentiv træning med tunge løft og meget hop.

Nike Metcon 5, hind 1 095 krooni. Vaata oma X-fitskor X-fitskor'i kodulehelt SIIN.

LÆS MERE: Alt du behøver for at blive en løbeproff

LÆS MERE: Træningsudstyr til fitness - dette får du brug for