Sådan vælger eksperten løbesko

Johanna Salminen on personlig træner ja løbecoach hos Sats. Ta läbis 70 kilomeetrit ja jooksis Stockholmi maratoni stardis. Me kõndisime siia ja läksime sinna.

At find den rette løbesko er ikke helt enkelt, men for at gøre det lidt lettere for dig at vide, hvilke du skal investere i, har vi snakket med løbecoachen Johanna Salminen.

Milline on see, mida ma kõigepealt peaksin tegema, kui ma tahaksin seda teha?

- See on absoluutselt kõige tähtsam, et see on üks sko, mis armastab lööma jääda. See on see, mida ma armastan klientidele, kes seda teevad. Kui sa tahad, siis pead sa ka lööma, kui sul on lööve. Seejärel tuleb välja selgitada, kas sa leiad ühe skoori, mis läheb sulle üle, mis annab sulle märku, kui sa seda vaatad või kui see on pelgalt fliksibel, kui sa seda vaatad ja seda näed. Prøv dig frem til en sko, som føles skøn for dig and din løbestil, og som absolut ikke giver dig nogen smerte, siger Johanna Salminen.

Milline on sinu jaoks kõige tähtsam?

- Jeg plejer at have tre par, en lettere sko som jeg løber på bane og intervaller med, en lidt grovere til trail-løb og en favoritsko til hurtigløb udenfor.

Kuidas sa aru saad, et inimene saab endale sobivaima sko'i, mida ta otsib?

- I to sæsoner har jeg brugt racesko indenfor, de har intet drop overhovedet. Det fungerer godt, men kun till korte hurtige pas. Kui ma jooksin 20 kilomeetrit või kauem, pidin ma ainult jooksma, sest see on minu Asics ds trenažöör, mida ma ei ole veel näinud.

Asics ds trainer on klassikaline ja minu lemmik. Sa võid investeerida sellesse.

Kui suur on nende jalatsite kuju?

- Det er overhovedet ikke vigtigt! Jeg er en trofast bruger af Asics ds trainer, og har det mere sådan "Aha, i år er de lilla igen". Jeg bruger dem uanset hvilken farve de lige har i år, funktionen er altid det vigtigste

Millistest asjadest oled sa teadlik?

- Jeg har løbestrømper med compression. Det har jeg altid haft, men jeg synes, at det is vældig skønt. Kui kompressioonil on minu jaoks mõju, siis see on hea. Skoene sider også bedre med løbestrømper på.

Kui kaua sa oled näinud, et see on nii hea?

- Jeg bytter mine to par tynde sko up by hvert year. Ma arvan, et see on suur, kui nad ei ole valmis, kui nad ei ole veel valmis, kui nad ei ole veel valmis. Løber man som meget som jeg gør, er det vigtigt at skifte mellem forskellige par, dels for skoenes skyld men også for fødderne og benene.

Milline on sinu soov?

- Seda ma ei ole kunagi teinud. Ma tahan, et nad ei läheks, kui ma nad maha võtan, sest ma ei saa seda teha, kui nad on kõige suuremad, mida nad teevad. Kui nad on väga räpased, siis ma vaatan neid.

Kuidas ma saaksin teha seda, et ma saaksin teha seda, mida ma ei saa?

- Når du løber så meget, at du begynder at jagte hurtigere tider, synes jeg at du skal prøve an lettere sko, det gør meget for løbefølelsen. Men you's can be en erfaren løber uden skader i fødder and knæ. Prøv first skoene på et løbebånd og derefter ude i naturen.