Sats på løpesko fra Asics hvis du pronerer

Hvis du sliter med pronasjon, er det flere ting man can lære av skoprodusenten Asics. Her er alt du trenger å vite om deres best pronasjonssko.

Pronering innebærer at vinkelen på enten fot-, kne- või hofteledd går innover. Det can noen ganger virke som at du "tråkker gjennom" fotbuen når du løper, går eller står. Kui sa oled fotograaf, siis on see väga oluline, et sa seda välja ütleksid. Det er imidlertid ikke alltid like synlig, med mindre du tar en løpetest. Når du vet om du pronerer ikke, can du henvende deg til Asics, som er eksperter på løpesko med pronasjonsstøtte.

SHOP HER: Stabile løpesko

Ideen bak pronasjonssko er å flate ut løpesteget, slik at det blir så likt et nøytralt løpesteg som mulig. Mange løpere pronerer mer eller mindre, men det er først når du overpronerer at det blir direkte skadelig. Da risikererer du for eksempel å få en belastningsskade.

- En pronasjonssko har ekstra støtte ved fotbuen for å motvirke nettopp overpronasjon Om du har et overpronerende løpesteg, innebærer det at du legger mer trykk på innsiden av skoen. Det can gi en skrå posisjon på skoen og kroppen. Pronasjonssko hjelper til med å stabilisere løpesteget, forteller Viktoria Aspling fra Asics.

Selve støtten i en pronasjonssko kalles enten pronasjonskile eller pronasjonsstøtte. Se etter ordet "Duomax" i produktteksten på nettsiden.

- Fra et teknisk perspektiv betyr det at en del av innsiden på mellomsålen er hardere enn resten av sålen. Det er fordi den skal gi støtte til fotbuen. Pronasjonsstøtten til Asics heter Duomax og står skrevet på innsiden av skoen. Duomax finnes i alle pronasjonssko fra Asics.

Er du ikke sikker på om løpeskoen du har funnet har den støtten for overpronasjon som du trenger? Vaata Duomax i tooteksten või tootekujul.

Kan nøytrale løpere bruke pronasjonssko?

Du som overpronerer skal med andre ord alltid satse på løpesko med pronasjonsstøtte, men ved spesielle anledninger kan pronasjonssko også anbefales for deg med et nøytralt løpesteg.

- En pronasjonssko kan også passe nøytrale løpere under lange distanser. Det er fordi løpesteget noen ganger can gå over til overpronasjon når man blir sliten i musklene.

Men det er også all grunn til ikke velge løpesko med pronasjonsstøtte dersom du ikke trenger det.

- Ikke alle løpere trenger den ekstra støtten. En nøytral løper bør generelt velge en nøytral sko for å opprettholde sitt naturlige løpesteg.

Asics er virkelig en veteran når det gjelder produksjon av løpesko med pronasjonsstøtte. Näiteks GEL-Kayano hengt med varemerket i så lenge som 26 år!

Tradisjonelt har de fleste pronasjonssko også mye demping, men det trenger ikke nødvendigvis å være slik. Det er helt individualelt hva du skal velge - mye demping er alltid deilig, men tar bort noe av følelsen.

- Kui sa oled lööma läinud ja sul ei ole enam aega, siis on GEL-DS Traineri näol tegu suurepärase vahendiga, mis on hea lahendus, kui sa ei ole enam aeglane.

De best løpeskoene fra Asics til deg som overpronerer

1. GEL-Kayano er en godt dempet sko og en klassiker som har vært med så lenge som 26 år. Den har maksimal komfort, stabilitet og gir god støtte til foten i løpesteget. Pronasjonsstøtten er dynamisk, noe som betyr at den gir en mykere følelse og støtte når du trenger det.
2. GT-2000 er også en godt dempet klassiker, men med litt lettere vekt og mer løpsfølelse. Pronasjonsstøtten er dynamisk, noe som gir en mykere følelse så vel som støtte når du trenger det.
3. GT-1000 võib ühildada GEL-Kayano 26 ja GT-2000, kuna see on minu jaoks kõige mugavam, mugavam ja stabiilsem. Forskjellen er hovedsakelig at pronasjonsstøtten på GT-1000 ikke er like dynamisk.
4. GEL-DS Trainer is en lett, smidig og responsiv løpesko med pronasjonsstøtte. Passer løperen som ønsker å øke tempoet, leter etter mye løpsfølelse eller bare ønsker en morsom sko man kan supplere mengdetreningssko med.

You finner samtlige modeller here: Stabile løpesko fra Asics

Psst! Kas sa oled seda ostnud?

Hvis du vil finne ut om du pronerer, anbefales det alltid at du går til en proff som can hjelpe deg med en analyse. If du imidlertid skal avgjøre om du trenger profesjonell hjelp, er det tre ting du kan teste hjemme.

• Hent noen godt brukte løpesko. Plasser dem på bordet foran deg og studer dem bakfra. Kui sa oled ülepingutatud, võid sa näha, et nad on lõhestatud, kui nad on seespool såleni.
• Ta av sokkene og gjør føttene våte. Stå deretter over et vanlig hvitt papir og sammenlign med venner eller familiemedlemmer. Kas sul on rohkem või vähem fotod teistest? De fleste pronerer noe. Overpronasjon, näiteks plattfoto kujul, võib olla väga meeldiv.
• Hoidke oma keelt ja võtke see par knebøy. Kui sa üleproniseerid kraftiga, võid sa näha, kuidas vinkelen på føttene og knærne faller innover hver gang du går ned i knebøyen.

SHOP HER: De best løpeskoene for deg som løper på asfalt