Kas ma peaksin jooksma aluspesuga?
Kas ma võin, peaksin või pean jooksmisel aluspesu kandma? Valida saab paljude mudelite ja materjalide vahel, mis kõik sobivad erinevateks treeninguteks. Malin Caron aadressil Craft selgitab.
Jooksmine talvekuudel on üsna sarnane jooksmisega suvel, ainult et tuleb meeles pidada, et kannad libisemiskindlaid jalanõusid ja sooja jooksuriietust. Midagi, mille paljud inimesed unustavad, on põhikihi. Põhikihi kui esimese kihi peale panemise peamine eelis jooksu ajal on see, et rõivad on pehmed ja paindlikud.
- Neid on lihtsalt mugav kanda teiste rõivaste all! Lisaks mugavusele transpordivad põhikihid ka niiskust kehast eemale, nii et sa ei saa jooksmisel märjaks ega külmeta, ütleb Malin Caron Craftist.
Me juba teame, et erinevad materjalid sobivad erinevatele tegevustele. Aluspesu puhul liigitatakse mudelid tavaliselt sünteetilisteks aluspesudeks, villasteks aluspesudeks või nende kahe materjali seguks.
- Praegu on näiteks meriinovill väga populaarne!
Aluspesu jooksmiseks talvel on hea mõte. Kui temperatuur on madal, ei piisa ainult tavalistest sukkpükstest ja õhukesest jooksujopest, vaid on vaja veel ühte kihti. Active Intensity on uuenduslik aluskihtide kollektsioon, mis hoiab sind kuivana ja mugavana intensiivse treeningu ajal keskmisel ja külmal temperatuuril.
Milline aluskiht sobib millise treeningu jaoks?
- Villased põhikihid sobivad suurepäraselt kõndimiseks ja mittesportlikuks tegevuseks. Villa soojendab väga hästi ja jahutab ka. Kui aga jooksed või teed muud higistavat tegevust, on sul parem sünteetiline aluskiht, sest see ei soojene nii palju kui villane. Veelgi enam, vill hoiab niiskust ja võib tegelikult kuni 40% oma kaalust kinni hoida. "Sünteetiline kiud ei ima niiskust," ütleb Malin Caron ja lisab:
- "On olemas õhemad sünteetilised aluskihtide kihtid kõrge intensiivsusega treeningute jaoks ja paksemad sünteetilised aluskihtide kihtid nendeks aegadeks, kui vajate rohkem soojust. Soovitan õmblusteta põhikihti, need on suurepärased. Neil on sageli erinevad kootud komplektid, mis on strateegiliselt paigutatud sinna, kus vajate kõige rohkem soojust - või rohkem võrku soojusregulatsiooni jaoks -, ilma hõõrduvate õmblusteta.
Millist aluskihti peaksin kandma, kui ma matkan või kõnnin?
- Kui te matkate, on kindlasti parimad villased aluskihtide kandjad. Sa ei pruugi kõndida väga kiiresti, on tuuline ja teed pausid toidu ja kohvi jaoks. Villa soojendab sind paigal olles. Aga kui sa jooksed, jalgrattaga sõidad või teed muud spordiala, mis paneb sind higistama, on sünteetiline aluskate parim valik igal ajal.
LOE LISAKS: Õige aluspesu leidmine
KAUTA SIIN: Craft aluspesu
