Slik aktiveres kroppen under en golfsving

Vil du forbedre din golfsving er det bra å vite hvilke muskler du skal gi ekstra mye kjærlighet til på treningssenteret.

Forskere ved universitetet i Lisboa har sett over en mengde forskjellige studier på hvilke muskler som brukes i en golfsving. Det er en kompleks bevegelse, der det ikke er selvklart hvilke muskler som får jobbe hardest. De kom fram til at det var rumpa som gjorde det meste av jobben på underkroppen. På overkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, magen og underarmene som var mest aktivert.

Det er rumpa som gjør at du can vri hoftene på en korrekt måte under svingen. For å forflytte kraften fra underkroppen til overkroppen aktiverer du hele kjernemuskulaturen, og coren hjelper også til å vri overkroppen. Musklene pectoralis major ja latissimus dorsi er sterke skulderadduktorer, som styrer armenes svingbevegelse. Underarmene leder deretter kraften videre ute i køllen.

Bruk forskningen til å vekke Tiger(en) i deg, gjennom å trene rumpe, bryst, rygg, mage og armer litt oftere!