Slik blir du skikkelig sterk - fighteren Madeleine Vall Beijner gir deg tips

For å øke muskelstyrken din kreves det selvfølgelig mye trening, men hva slags trening, egentlig? Madeleine Vall Beijner som tidligere har vært profesjonell fighter og i dag jobber som kampsportinstruktor, PT og stuntman avslører hvordan hun klarte å bli så sterk.

- Mulle isiklikult meeldib, kui ma olen tugev ja brutaalne. Mina ei käi trennis sellepärast, et ma oleksin sterk, raske ja hea, et ma oleksin tugev. Så jeg like alle former for trening hvor du lærer deg å bruke din egen kropp og kroppsvekt for a få råstyrke, sier Madeleine Vall Beijner, som har tusenvis av følgere på Instagram.

Hva slags trening er det?

- Jeg like for eksempel å trene utendørs, løpe i skogen og jobbe mye med min egen kroppsvekt. Et annet eksempel is bryting hvor du lærer å bruke din egen kropp. Det foretrekker jeg og det pleier også føles godt på innsiden.

Så det blir mye ulike treningsformer på deg?

- See, mis on luksus, kui ma ei ole elitaarne, on see, et ma saaksin väga hästi hakkama, ja see paneb mind väga kõrgele hinnale. Mulle meeldivad võimlemine, tantsimine, boksing, bryting ja jooga, mis on väga populaarsed treeningvormid.

Milline on lemmikspordiala?

- Kui ma ei saa seda teha, siis on see spordiala, mis on võitlusvorm. Der synes jegy du får alt, kondisjon, styrke og dessuten is det bra for selvtilliten og sjelen.

Takk til Haninge thaiboxning

LES MER: Slik trente fighteren Madeleine Vall Beijner seg opp til Wonder Woman

LES MER: 4bokseøvelser du kan gjøre med en venn