Slik finner du motivasjon til å løpe

Noen dager kan det føles hardt å dra ut i løpesporet. Da trenger du løpetreneren Oya Hanzéns motiverende og smarte tips!

Løpetreneren Oya Hanzén, 36, elsker løping! Hun har løpetrent i 15 år, året rundt, og gjennom løpegruppen RunZpire.se, sprer hun løpeglede i Norrköping i Sverige hvor hun bor. Til og med når hun har dager hvor det er hardt å snøre på seg løpeskoene.

- Ja, det er dager hvpr det føles tyngre rent kroppslig å begi seg ut, man er kanskje litt halvforkjølet eller trøtt. Slike dager senker jeg kravene på runden og setter på en annen musikkliste, sier Oya Hanzén, og fortsetter:

- Når du har en slik dag can du alltid tenke at du skal løpe så langt du klarer. I can love at du da løper lengre when du hadde trodd. Ofte trenger du bare to come ut for at det skal føles bedre. Men føles det skikkelig dårlig, gå till treningssenteret i stedet. Det er viktig å opprettholde løpegleden.

Kas sul on vihjeid, kuidas ma saaksin motiveerida sind, et ma ei sooviksid, et nad saaksid minna koju?

- Üks nõuanne on see, et ei ole midagi, mis võiks olla, näiteks üks mees või üks löövel. Et annet tips er å sette opp kortere mål, som for eksempel at før januar er omme skal du ha løpt et antall ganger. Sett også opp et målbilde, da blir det enklere å motivere seg selv. Om du for eksempel skal løpe et maraton er det ikke gøy å begynne å løpe rett før, helt ute av form og trene til løpet. Da være glad for at du har holdt det in gang. Fortell om målene dine, da har du flere som har kontroll på deg.

Mis on see, mida sa ei suuda teha?

- Friheten og opplevelsene rundt løpingen. Jeg i blir in mitt rette element når jeg løper. Mulle meeldib see, mida løpingen teeb: kui sa oled vaimne ja rõõmsameelne, kui sa tunned end hästi ja kui sa tunned end hästi. Det er ingenting på den negative listen etter my mening. Løpingen inneholder å ha et sterkt hjerte og psyke med god utholdenhet og det gir løpingen meg. Samtidig gir det meg opplevelsene i naturen og egentid for å sortere tankene.

Følg Oya Hanzén på Instagram @runzpire, det er proppfullt med løpeglede og motivatsioon! Foto: Privat

LES MER: Oya Hanzén: Slik blir vinterløpingen magisk

LES MER: PT-en tipser: Slik lykkes du med å holde nyttårsforsettet