Slik føler du deg som hjemme på treningssenteret
Ny på treningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke driver et eget treningssenter og vet hvordan du får det til å føles som ditt andre hjem.
Alle har noen gang vært ny på treningssenteret og opplevd følelsen av å ikke vite hvor noe finnes eller hvordan maskinene fungerer. Men svett ikke over det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver treningssenterkjeden Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm, og syns det er viktig at alle som trene skal trives.
- Mitt best tips om du er ny på et treningssenter og føler deg litt usikker er å prate med andre som er der og trener. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av! Det gjør også at du blir bedre kjent med de andre som trener der.
Men is not the andre som trener at jeg forstyrrer dem?
- Nei, I opplever at de fleste is veldig hjelpsomme and syns at det is kult når noen ber om hjelp. Kui sa tahad, et see oleks väga levinud, siis sa peaksid nendega ühendust võtma, kes istuvad siin ja on omaette. Ma tahan rääkida kõigi nendega, kes on siin, et kõik saaksid tulla külla. Kui nad tulevad tagasi, siis on kõik, mis nad tahavad, et nad saaksid abi maskiinide või muude sarnaste inimeste juures.
Miks on see nii, et nad on algul "kadunud", kui nad hakkavad trennis käima?
- Jeg arvan, et see tähendab, et see on väga keeruline ja see võib olla väga tõenäoline, kui inimene ise on valmis. Enkelte øvelser som andre gjør kanskje on for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til to finne det som passer for deg! Når jeg begynte å trene kjøpte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Etter det har jeg tatt hjelp av andre som har trent på samma senter som jeg.
Miks on see nii keeruline, et see on jumalakäiguline trennisõhtu?
- Kjempeviktig! See on selline tüvi, mis näitab, et see on väga hea, et seda teha. Et treningssenter der du blir motivert får deg til til prestiipe bedre under treningsøkten.
Millise eesmärgi võiksin ma saavutada, kui ma ei ole veel alustanud?
- Last ikke på tunge vekter for raskt! Kõigepealt tuleb veenduda, et sul on hea võimalus, kui sa hakkad harjutama, enne kui sa hakkad seda tegema, et sa saaksid alustada vekkide kasvatamist. 
Til slutt kommer du til å føle deg så hjemme på treningssenteret at du også kommer til å ta selfie der! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dose treningsinspirasjon! Foto: Privat
