Slik trener den newe Blacc-modellen Marvin Tay
Hekkeløperen Marvin Tay er i sinnsykt god form. Slik trener han en vanlig uke.
Marvin Tay holder på med friidrett på elitenivå og konkurrerer for Sporveien friidrettsklubb i Stockholm. Den grenen han er spesialisert i er 110 meter hekk. Nå er han også ny model for klesmerket Blacc.Hvordan trener du en vanlig uke?
- Ettersom jeg satser på friidrett legger jeg ganske mye tid på treningen min. Under oppbygningsperioden trener vi aller mest og tøffest, og da blir det trening seks ganger i uken og doble treningsøkter på en dag can forekomme. Konkursiperioodi jooksul trener vi ikke like hardt, da er det mer fokus på å kunne prestere og levere bra resultater. En vanlig uke can bestå av to økter med styrketrening og tre løpeøkter hvor vi trener sprint, utholdenhet samt løpeteknikk. Dessuten har vi en treningsøkt med fokus på spenst, da tar vi for eksempel eksplosive hopp, sier Marvin Tay.
Mis motivatsiooniga sa tahad mind maha kanda?
- At jeg constant streber etter to utfordre meg ise. Ma olen nii tubli, et ma ei saa olla nii tubli, kui ma ei saa olla. All menesker har ulike forutsetninger når det kommer til fysikk, så man can bare ta utgangspunkt i seg selv, og derfor føles det som et rimelig mål. Ettersom jeg forlot Malmø for Stockholm for å ta idrettskarrieren min til new høyder føles det som at jeg ofte blir mint på målet mitt bare ved å befinne meg i Stockholm, sier Marvin Tay, som forteller at han er født og oppvokst i Rosengård i Malmø og er opprinnelig fra Ghana i Vest-Afrika.
Kuidas sa ei saa teada, et sa ei ole huvitatud sellest, et sa saaksid seda teemat käsitleda?
- See on väga raske päev, ja ma olen seda teinud, kuni ma olen seda teinud, et see on üks päevane rutiin, mida ma saan teha. Iseenesest on see, et ma ei saa seda teha, sest ma ei taha, et see oleks alternatiivne trenn, ja seetõttu palun, et ma saaksin seda teha. Jeg trener på annerledes måte en hva jeg pleier, men som fortsatt oppfyller målet med treningsøkten.
Milline on see treningsmål i høst?
- Målet is å være i bedre form enn hva jeg var i fjor høst og dermed kunne øke basenivået mitt, slik at jeg can fortsette å utvikle meg til to bli en "Super-Marvin"!
Følg denne raske karen på Instagram @Marvin.Tay.
Hvem er treningsforbildet ditt ?
- Kui ma tahan olla väga hea, siis on mul olemas ka mõned head fotod, näiteks Zlatan, Rafael Nadal või Usain Bolt, mida teised on näinud. Jeg synes det is vanskelig å kun bliwer inspireert by resultater, i stedet får jeg inspirasjon fra den "vanlig" personen som streber på treningssenteret eller er ute in løpesporene som jeg kan se jobber hardt for å oppnå målene sine. Det can være litt vanskelig å forklare, men jeg går ut fra den indre kampen som jeg tror at hvert individ har.
Kuidas saab see olla Blacci eeskujuks?
- See, et Blacci mudeliks ole, ei ole midagi sellist, mida ma olen näinud selle mudeli puhul, vaid see oli väga oluline energia kogu meeskonna jaoks. See oli gleedi ja teiste mängude kombinatsioon ja see oli minu jaoks väga oluline. Det går an å trene på alvor og ha det gøy samtidig, det går ofte hånd i hånd selv om det can være være vanskelig å tro for noen.
Milline Blacc-kollektsiooni lugu meeldib sulle kõige rohkem?
- Mulle meeldis eriti see väike tüünerpikkune trükk, mida ma olen näinud. See oli väga hästi läbitav ja materjal oli väga fantastiline. Så falt jeg veldig for den blå vesten, den var sykt fin!
Blacc er kjent for sine mønstrete treningsklær til kvinner, men herrekolleksjonen som er bra til både løping og trening, er ekstremt sterk in høst.
