Slik trente Sara bort 77 kilo

En stol som brakk under kroppen hennes fikk Sara Magnusson Backström til å ta kontakt med en PT og starte en reise som forandret livet hennes. I dag er hun sterkere enn noensinne.

"Skal ikke si at reisen er eller har vært lett, men can si at den har gitt meg mye mer lykke enn vanskeligheter. Kan jeg selge dette, så can du og alle andre også." Slik beskriver Sara Magnusson Backström, 36, fra Göteborg i Sverige seg på din blogg Bumbis resa. Ved hjelp av beinhard vilje, en stor dose motivasjon og en dedikert PT (som i dag er hennes mann!) har hun gått ned mer enn halve kroppsvekten og forandret sitt liv.

- Muligheten til å kunne inspirere andre er fantastisk gøy! Å få vise at det går an. Kan jeg kan alle, sier Sara Magnusson Backström og fortsetter:

- Jeg har vunnet masse etter jeg start my reise. Jeg har fått mer selvtillit og bedre helse. Jeg er sterkere, mer glad og mye mer nysgjerrig på life. Jeg har fått masse nye venner, både in sosiale medier og i virkeligheten.

Kuidas on võimalik, et ma alustan oma teekonda?

- I cirka ti year forsøkte jeg en help del quick fix-dietter, men de fungered aldri. Skuffelsen gjorde at jeg trøstespiste mer og gikkened enda mer opp i vekt. En bursdag fikk jeg ti timer med en personlig trener i gave, men jeg turte ikke å ta kontakt med min PT, slik at gaven ble liggende i en eske i nesten ett år. En day skulle jeg og min daværende samboer kikke på utemøbler. Jeg i prøvesatt en stol som gikk i stykker. Der og da bestemte jeg meg og tok kontakt med min PT. Ydmykelsen med å være så tung slik at stoler går i stykker can ikke beskrives.

På sin Instagramkonto @bumbi79 med nesten 15 000 følgere skriver Sara Magnusson Backström om sin reise og legger opp bildekollager som viser hennes forvandling. Foto: Privat

Sara Magnusson Backström forstod at reisen hennes ville bli tøff, men var innstilt på å virkelig selge det. For å lettere kunne nå sitt mål, satte hun opp regler rundt kostholdet.

- Jeg har vært hard med meg selv og har bare hatt lørdag som en fridag. Hvor vanskelig det enn is, så jukser jeg ingen andre dager, for jeg vet at om jeg begynner å jukse litt så fortsetter jeg med det. Nå vet jeg at det aldri er mer enn seks dager til lørdagen kommer, og da får jeg alt godt jeg will ha. Jeg lover at når du får lengte etter it, så she blir det virkelig godt at kunne unne seg når lørdagen kommer. Kui sa ei ole veel näinud, et sa ei ole veel iseenda üle käinud, siis on kõik need päevad möödas. Livet går opp and ned. Etter vanskelige dager blir du sterkere, og jo sterkere du blir mentalt τότε færre dårlige dager kommer du til to få.

En velprøvd måte å få ytterligere en dose med motivatsioon on å belønne deg selv når du når delmål, som å sette personlig rekord i styrke eller hurtighet, eller å gå ned et visst antall kilo. Sara Magnusson Backström har delvis brukt belønningen som å unne seg noe godt på lørdager, etter å ha fulgt kosten eksemplarisk hele uken. Men hun understreker at det er viktig å ikke bare belønne seg med mat.

- Skikkelige belønninger for meg har vært ting eller opplevelser. See võib olla näiteks uue kella võtmine, spaas käimine, tatovering, friikide külastamine või massaaž.

Kui sa tahtsid end tagasi tuua, kui see oli nii tähtis?

- Jeg motiverer meg selv med mit målbilde, gjennom å titte på gamle bilder og av følelsen av hvor bra jeg has det med matt og trening!

Mange begynner å trene etter sommeren men slutter etter en liten stund. Millised on parimad näpunäited, kuidas hoida motivatsiooni?

- Sett deg et mål, for eksempel at du skal gå ned i vekt, bygge muskler eller, viktigst av alt: Å ha det bra! Se målet foran deg, da blir det lettere å kjempe. Begynn med små skritt for å ikke la la det bli for hardt, det er da du gir opp. Sett i gang og når du begynner å kjenne hvor bra du har det kommer du ikke til å ville slutte.

Milline on olnud sinu kõige suurem asi, mida sa oled teinud oma reisil?

- Å ta det første steget var det vanskeligste! Alt føltes for stort og for vanskelig, så jeg trappet ned målet mitt til små delmål. I stedet for a som mål å gå ned fra 150 kilo til 73 kilo, som jeg veier i dag, fokuserte jeg på å gå ned fem kilo av gangen og trene tre økter i uken. I dag is maten min største utfordring. Treningen er gøy, men å ligge på et underskudd og ikke alltid få spise det jeg er sugen på can være vanskelig. Om jeg derimot tar en pause under ferien merker jeg hvor mye bedre jeg har det av sunn mat. For min del vet jeg også at det kommer til to føles lettere når jeg har nådd min målvekt og can sette opp maten til balanse og ikke gå på underskudd.

Milline on see mees, kes on trennis käinud?

- I dag has jeg has noen kilo igjen til jeg has nådd mitt mål, som jeg kaller for ensure "fornøyd i speilet". Aga kui see tundub, et see on minu jaoks väga oluline! Styrketrening is min ting, så neste mål kommer til to bli Bamse-sterk. Ja nii et ma ei taha, et ma saaksin inspireerida ja aidata teisi, kes on samas olukorras, kus ma olen.

Sara Magnusson Backström deler kjærligheten med sin mann og personlig trener, Fredrik Magnusson. Foto: Privat