Sommertræning dag 11: Halv sumoburpee

Har du også et had-kærlighedsforhold til burpees? Prøv Ida B Olssons sumoburpee som er endnu hårdere for bagdelen og lårene!

Derfor skal lave the her øvelse: Ben, sædemusklerne og coren får en ordlig omgang i den her variation af en burpee samtidigt med, at du får pulsen i vejret. Virkelig hårdt - men også en absurd effektiv øvelse!

Sådan gørdu: Start i en plankeposition. Hop frem på begge fødder og stræk armene i vejret og stå i en dyb sumosquat. Hop tilbage tilkeplaanidele.

For let? Lavastage käed, kui olete plankidel.

For svært? Pöörake end võõraste inimeste peale. Gå tilbage med et ben ad gangen.

Du som will arbejde mere på din styrke i benene can se frem imod et svedigt træningspas fra den veltrænede Chand Smith i morgen.

LÆS MERE: Test af træningstoppe sommeren 2017