Sommertræning dag 20: Gående lunges
Sæsonens sidste Sportamore Summer Workout er en super enkel øvelse, som can laves overalt. Den personlige træner Chand Smith viser, hvordan den skal se ud!
Chand Smith er personlige træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Kui soovid Chand'ile silma vaadata, saad teda näha Instagramis @chandsmith .Han træningstop og shorts på fra Blacc i videoen.
Sådan gårds du: Stil dig in en lunge-position. Ret overkroppen og tag et ordentligt og kontrolleret skridt fremad, hvor knæene skal være bøjede i en 90 graders vinkel. Land blødt og fortsæt derefter med at skiftevis bevæge dig fremad. Tænk på at spænde mellemgulvet og altid stræbe efter en så ret holdning som muligt!
For let? Giv dig ise en udfordring og kør skiftevis lunge-hop i stedet for at træde et skridt fremad. You can også placere hænderne bag hovedet for at a bne brystkassen op.
For hårdt? Stop ved en 45 graders vinkel.
Leder du efter et lignende outfit, som det Chand Smith har på i videoen, finder du shorts, t-shirts og andet tøj fra Blaccs herrekollektion HER.
