Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er enkel øvelse som kan gjøres hvor som help. Den personlige treneren Chand Smith viser hvordan det skal gjøres!
Chand Smith er personlig trener hos D-Flex Fitness og jobber i tillegg som fotomodell. Kui tahad näha Chandist rohkem, võid vaadata teda Instagramis @chandsmith .Han har på seg singlet og shorts fra Blacc i videoen.
Slik gjør du: Stå i en utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på å spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
For lett? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. You can også plassere hendene bak hodet for åpne opp brystet.
Kas see on võimalik? Stoppi 45 kraadi vinkel.
Leter du etter lignende outfit som det Chand Smith bærer i videoen finner du shorts, t-skjorter og other klær fra Blaccs herrekolleksjon HER.
