Sørg for at du er synlig i mørket - alt om refleksløb

Når du løbetræner om efteråret og vinteren, så er det ikke bare vigtigt at have det rette tøj til det rette vejr. You skal også være synlig på turen, og det gør du nemmest med reflekser. Sådan here lyser du bedst op i mørket.

At løbetræne is and skal være herligt, året rundt. Men under vinterhalvåret er det ofte mørkt udenfor, når det is på tide at snøre løbeskoene på og begive sig ud på gaden eller på stien. Sest see on oluline, et nad oleksid sünergilised - ja kuidas sa seda saavutad? Med reflekser selvfølgelig! Linn Ekebring fra Asics ved alt om løb med reflekser and how you gør for at være synlig med manér.

Mida peaksin tegema, kui ma peaksin end turul sisse seadma?

- Kõige tähtsam on see, et nad peegeldavad. Ja see on väga oluline asi, mida ma pean silmas. Helkurite valgustid on tavaliselt sellised, mis tekitavad "küünalde jõudu". Asics reflekser har 300 i candle power, hvilket er dobbelt så stærkt som en 100 watts glødelampe, forklarer Linn Ekebring og fortsætter:

- Det andet somet is godt at tænke på, is selve placering af refleksen. Hvis du er synlig over hele kroppen, ser bilisten så, at du er et menneske og ikke en cykel eller noget andet? Kan man se, om du løber fra eller imod en lyskilde? You skal placere reflekserne strategisk, så du er synlig både foran, fra siden og bagfra. See on sinu ja teiste inimeste jaoks väga oluline.

Milline on minu süntees, kui ma pärast skumringi ära käin ja end välja lööma hakkan?

- Me oleme proovinud, kas me saame teada, kas me saame seda teha. 500 meetri kaugusel oli kolm inimest, kes peegeldasid üksteist. Men da bilen kom nærmere og bare var 30-50 meter fra menneskerne, så man pludseligt at det var syv personer som løber, altså fire uden reflekser, og som først dér er synlig for bilisten.

Kan kas ma saan helkurite jaoks neoonvärvides peegelpildi?

- See on hea alternatiiv, sest lys fra forlygter reflekteres ikke i neon on samadel tingimustel, mis on ka helkurite puhul. Med neontøj bouncer lyset tilbage lidt overalt, mens det bouncer direkte tilbage mod lyskilden fra en refleks.

Kas ma peaksin tegema pandelampe, kui see on oluline?

- Iseenesest saad sa seda teha, sest see on lihtsalt nii lihtne, et sa võid näha, kuidas sa saad seda teha ja kuidas sa seda teha. Hvis du kun bruger pandelampen er it ikke sikkert, at en bilist ser at du er et menneske, da pandelampen sidder på hoveder som ikke bevæger sig så meget, når du løber. Så du bør derfor stadig have reflekser på, som bevæger sig i takt med dig, når du løber.

Sørg for at have reflekser på dit tøj, når du løbertræner i mørket, så du er synlig fra alle vinkler. Asics Lite-Show 2 Winter Tights er som skabt til løb i mørket.

Fortæl om Asics tøj, udstyr og sko med reflekser!

- Vi har 300 candle power i alt vores tøj, sko og udstyr som har reflekser. Reflekserne på tights og jakker er fx placeret længst nede på benet og ærmet, så de er synlige fra alle vinkler. See ei ole oluline, kuhu helkurid paigutatakse, sest need on väga levinud.

Kontrollida, kuidas sa käitud, kui sa käid üleval - see on sinu jaoks oluline:

1. Klæd dig på i lag-på-lag. Et tyndt lag nærmest kroppen, hvis opgave er at absorbere fugt og transportere det væk. Det fungerer godt med både uld og syntetisk materiale. Mellemlaget skal have en isolerende og varmende effekt, og det yderste lag skal beskytte imod de forskellige vejrelementer som sne, regn, hagl og så videre. Det is på ydertøjet at du skal have reflekserne, men det can være en god ide at have reflekser på alle tre lag, i tilfælde af at du tager et eller flere af lagene af under løbeturen.

2. Reflekser placeret strategisk rundt på kroppen.

3. De rette sko till det rette underlag. You can få brug for forskellige greb på skoene, alt efter hvilket underlag du løber på. Er det iset udenfor, skal du have piggede sko på. Hvis det er vådt, can du få brug for en Gore-Tex variant, så du ikke får våde fødder.

4. Hue i en tynd model i funktionsmateriale er bedst. Kui see on miinusgrader, siis on sul absoluutselt olemas üks varjund. Handsker can du også synes er rart, i hvert fald i start af løbeturen. Så can du altid tage dem af, når du har fået varmen.

5. Strømper som transporterer fugt væk. Bliver du våd om fødderne, så will du blive kold og få gnavesår. See on sünteetilisest materjalist materjalipõhi.

LÆS MERE: Sæsonens bedste trailsko til herrer

SHOP HER: Tøj og udstyr til løb om vinteren