Sportamore-læsernes bedste løbetips
Tips fra eksperter er altid super input, men iblandt can os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Siin on JERES kõige paremad näpunäited ja trikid løbeturen'ile!
Kas sul on motivatsiooni õppida? Eller mangler du et ekstra skub for at tage næste skridt in din udvikling? I samarbejde med Adidas Solarboost spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Siin on 11 motivatsiooniparki, mis on parimad!
1. Oplev dine omgivelser
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 a.
2. Lyt på en lydbog
"Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vær god mod dig ise
"For det første: Kom igang. For det andet: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds and give lyst til at forsætte. Det tredje and vigtigste tips is: Vær god mod self. Giv dig selv ros for at være comeet igang med at løbe, så går der ikke long tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 a.
4. Find nye steder at gå på opdagelse
"Hav det som mål at du skal se noget nyt, gerne et sted som can nåes til fods. Så bliver det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også nogle naturlige hvilepauser når man skal forsøge at find vej!" - Robin, 30 år.
5. Føl dig bekvem
"Hvem har nogensinde fortrudt en løbetur om efteråret? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 a.
6. Bare få det gjort!
"Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, langsomt, intervaller eller bare fangeleg! 1 km eller 42 km det spiller ingen rolle. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den følelse gør det, det hele værd!" - Rebecca, 32-aastane.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjælper mig meget, både med at gå ned i vægt og holde blodtrykket på de rigtige værdier." - Ahmad, 30 a.
8. Lyt på musik der gør dig glad
"Få lavet en playliste kun med numre du bliver glad i låget af og vent på en dag med perfekt vejr. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned." - Madelene, 31 a.
9. Få børnene med på vognen
"Mit bedste tip er at få involveret familien. Gå ture med børnene når de er helt små og så få det med over til at i løber sammen når de er blevet ældre." - Josefin, 37 år.
10. Und dig selv et par nye og ordlige sko
"Invester in et par nye sko og træningstøj og jeg loveri dig it kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47-aastane.
11. Løb med nogen som er hurtigere end dig
"Løb med nogen som is lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig ise. På den måde can du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 a.
SHOP HER: Løbesko til ham and hende
LÆS MERE: De 5 bedste løbetips for sommeren
LÆS MERE: Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe
