Sportamore-lesernes beste løpetips
All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES best triks til en vellykket sommer i sporet!
Kas sa ei tea motivatsiooni, miks sa seda teha? Eller behøver du et ekstra push for ta ta ditt neste steg? I sammenheng med en konkurranse om Adidas Solarboost spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres best løpetips og ble overøst med smarte triks. Siin on 11 motivatsioonitippi!
1. Opplev omgivelsene
"Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!" - Auli, 24 a.
2. Hoor på lydbok
"Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Kas sa ei saa seda teha? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." - Patrik, 52 år.
3. Vær snill mot deg ise
"For det første: Bare begynn. For det other: Sett opp lette mål den første uken. Det er en enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. Det tredje og viktigste tipset er: Vær snill mot deg ise. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått inn en ny vane." - Kristin, 35 a.
4. Finn nye plasser du kan oppdage
"Ha som ambisjon at du skal se noe nytt, gjerne et sted du bare kan nå til fots. Da blir det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser når man forsøker å finne den best veien til (kanskje) ditt nye favorittsted." - Robin, 30 år.
5. Føl deg komfortabel
"Hvem har noensinne angret etter en løpetur? Løp i klær og sko du føler deg komforttabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" - Johanna, 28 a.
6. Bare gjør det!
"Bare gjør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, longsomt või intervaller. 1 km või 42 km spiller ingen rolle, bare du stopper opp og kjenner effekten etterpå. Følelsen som gjør alt verdt det!" - Rebecca, 32 år.
7. Morgenrunde for the win
"Mitt tips er å løpe på morgenen for deretter å dusje og spise frokost. Det hjalp meg mye med å gå ned i vekt og beholde blodtrykket på normale nivåer." - Ahmad, 30 år.
8. Kui muusikast oled rõõmus, siis oled sa rõõmus
"Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måten assosierer du den herlige følelsen etter den første runden selv på regnfulle dager eller mandager." - Madelene, 31 a.
9. Involver barna
"Mitt best tips er å involvere familien. Gå turer med barna når de er små for deretter å løpe sammen når de blir litt eldre." - Josefin, 37 a.
10. Unn deg et par nye sko
"Invester i et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg can love deg at det kommer til å kickstarte løpesesongen din." - Maria, 47 a.
11. Løp med noen som er raskere
"Løp med noen som er en smule raskere enn deg. På den måten kommer du til å pushe deg selv og nå målene dine raskere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Løpesko for ham og henne
LES MER: 5 gode løpetips på sommeren
