Sportamore-malli Johan treenaa näin
Ehkä tunnistat Johan Lindqvistin Sportamoren malleista? Silloin kun hän ei poseeraa kameralle, leida teda mida luultavimmin crossfitboxilta. Tältä tema treeniprogrammeansa näyttää syksyllä.
Johan Lindqvist on mallin lisaks personal trainer, stuntman ja crossfiturheilija. Hän paljastaa Sportamore magazinen lukijoille kõik treenisalaisuutensa.Miten treenaat tavallisena viikkona?
- Teen tavaliselt noin kümne treeniä viikossa. Se kuulostaa aika paljolta, mutta minulla on kaks lepopäivää ja mõned treeneistäni on palautumistreenejä, kus on istun airbikellä 45 minutit ja poljen rauhallisesti, niin hitaasti, et voin vaadata midagi sarjaa samaan aikaan. Juuri nüüd keskityn crossfitiin, eli teen palju olympianostoja, voimistelua ja eri wod:eja, Johan Lindqvist räägib. Hänellä on ka inspiroiva Instagram-tili.
Mitä treenitavoitteita sinulla on syksyksi?
- Yhden syksyn eesmärgistani saavutin jo viim viikonloppuna, kisasin crossfitissa Solid fitness challengessa Tukholman stadionilla. Järgmine tavoite on Roslagen open marraskuun alguses ja seal pyrin pääsemän top 15 joukkoon.
Sellel viisil oleme tottuneita näkemään teda!
Miten treenaat välttääksesi vammoja työssäsi stuntmanina?
- Saan enimmäkseen kiittää taustaani voimistelijana, jolloin opin kaatumaan õigesti ja kehonkontrollia. Voimistelun järel treenasin enemmän parkouria, freerunningia ja trickingiä, jota ka treenaan nykyisin. Suostun vain niihin töihin, millest tunnen selviäväni. Tähän mennessä olen kieltäytynyt vaid ühestä tööstä, kus oli asjaomane autoilusta.
Sinä treenaat tõesti toiminnallisesti, teetkö jotain liikettä vain ulkonäön tõttu?
- Teen enimmäkseen crossfitia nyt ja minulla on programme, jota seuraan. Eräs henkilö nimeltään Blaine McConell on teinud asjaomase programmi. Kuid voin paljastada, et teen veidi rohkem hauiskääntöjä ja vatsatreeniä!
Mikä on paras treenivinkkisi Sportamore magazinen lukijoille?
- Tee jotain hauskaa treeniä! Pidit sitten juoksemisesta, kiipeilemisestä või nyrkkeilyst, niin peaks kõigi leidma just se treenaustapa, millest ise nauttii ja jota tahab jätkata. Treenauksessa on ka oluline olla keegi tavoite, jokin pienempi ja suurem.
Mida tilasit viimati Sportamorelta?
- Todella makeat Niken Metcon 2 -kengät ja Wyten paidan.
Psst! Haluatko näha Johan Lindqvistin stuntin? Täällä on tema show reel ja siin tricking reel.
