Sprint dig selv til en bedre kondi

Visse træningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effektive. See on üks neist.

You har sikkert allerede lagt mærke til at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem favoritøvelser, en per dag, under hel arbejdsugen her på Sportamore magazine. I dag will hun give tips om en klassiker som hedder: Sprint på stedet. En supergod opvarmning, som også fungere fint i en cirkeltræning.

Øvelse 4

Navn: Sprint på stedet.

Træner: Benene.

Sådan gørdu: You ved how du skal gøre, bare går det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . You will jo have en bedre kondition, eller hvad? Arbejd for det!

Antal repetitioner: Sprint alt hvad du can i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls tøj kommer fra Reeboks nyeste combat- og crossfit-kollektioner.

Kui sa tahad saada tõelist træningsinspiratsiooni, saad Madeleine Vall'i Instagramis näha.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se