Sprinttaa itsesi paremapaan kuntoon!
Joistain treeniliikkeistä tuleb klassikoita, sest ne on nii tõhusita. Tämä on üks neist.
Tähän mennessä tiedät jo, et kamppailulajeja harrastava Madeleiene Vall näitab viisi fysiikkaharjoitusta, ühe päevas, kogu työviikon aja siin Sportamore magazinelle. Selle päeva liike on klassikko: sprinttaus paikallaan. Todella hea lämmittely, joka ka sobib tõesti mainiosti kuntopiiritreeniin.Liike 4
Mikä: Sprinttaus paikallaan.Harjoittaa: Jalkoja.
Tee näin: Jos tiedät kuidas liike tehakse, nii eikun tekemään! Maksimoidaksesi liikkeen voit tõsta polvia ja käsiä mahdollisimman üles. Sinähän halusit paremman kunnon, eikö vain? Tee töitä sen eteen!
Toistojen määrä: Anna kaikkesi 30 sekunnin ajan. Lepää 30 sekuntia. Toista kymmenen korda.
Madeleine Vallin vaatteet on Reebokin combat- ja crossfit-mallistoista.
Madeleine Vallin Instagram-tilillä on palju treeni-inspiraatiot!
Kiitos: Kamsportstadion Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich.se
