Squatystävälliset trikoot

Sinä, kyykyistä pitävä, tiedät kuinka oluline on, et pakarasi eivät loista trikoiden läpi. Meiltä löydät täydelliset trikoot kyykkäämiseen!

Hyvästä materista valmistetut trikoot on tähtsät. Trikoiden tuleb olla venyvät, ega nende tule olla läpinäkyvät kyykistyessä. Tämä on eriti oluline kyykätessä. Meie squatystävälliset trikoot löydät TÄÄLTÄ.

5 vinkkiä kyykkyihin

1. Polvet ulospäin

Helppo tapa parantaa kontaktia pakaroiden koos on polvien ulospäin osoittaminen. Polvien sisäänpäin tippuminen on puolestaan kiellettyä.

2. Lämmittele oikealla viisil

Oikeanlaisten kyykkyjen teko helpottuu, mikäli lämmittelet oikealla tavalla. Lisää lantion nosto liike lämmittelyyn tai kävele sivusuuntaan kuminauha polvien yläpuolella. Tällöin on helpompaa aktivoida pakaralihakset ja reisien takaosat.

3. Rinta üles

Pelkkiin jalkoihin keskittyminen toimub kergesti, kuid on hea muistaa ka ülemkropan osuus harjoituseks. Pidä rinta vakaana ja keskivartalo tiukkana. Ajattele kehoa ketjuna, mikäli yläkroppasi ei ole tugev, mõjutab se ka jalkoihisi. Älä lyyhisty, vaan pidä rinta ylhäällä.

4. Pehmennä jäykkyytesi

Mikäli sinulla on taipumus tippua eteen kyykätessä, on aika vahvistaa lonkankoukistajia. Monilla on jäykät lonkankoukistajat ja nende pehmentäminen nõuab jätkuvat venyttelyä. Muista venytellä ja avata lonkkia.

5. Uskalla mennä syvälle

Juuri kuin leuanvedoissa ja maastavedossa, tee liike loppuun asti. Älä tee poolkasta kyykkyä, vaan pidä eesmärgiks "perse murule".

LUE LISÄÄ: Nike Jordanit Sportamorella!