Stor guide: Finn passende treningssko
Reeboks eksperter tipser! Her er forskjellen mellom CrossFit-sko, gymsko, løftesko og andre treningssko.
Reebok on korraline spordikomplekt, kui see on seotud trenniga. Her har de hjulpet oss med å sette sammen en complete guide til de vanligste treningsskoene i sortimentet.
SHOP NÅ: All treningssko
CrossFit-sko
CrossFit er en intensive treningsform som stiller høye krav til alt fra topp til tå. Ofte kreves det minst like holdbare sko som hjerne på de som holder på med sporten.
- Du vil kunne føle deg sikker på at skoen gir deg den tryggheten og støtten du trenger til alle slags øvelser som CrossFit inneholder - det vil si alt fra kortere løp, vendinger, vridninger, rotering og hopping til tunge løft, sier Emmelie Hermansson, produktspesialist på Reebok.
Det som skiller seg ut med slike sko, er at de har en perfekt blanding av stabilitet (for å takle tunge løft) og fleksibilitet (for å passe til øvelser som box jumps og lunges).
- Sats på et par sko som er lette, både i vekten, men også lette å ta av og på. Stabiilne ja lame såle foretrekker man også. Overdelen skal være ventilert siden du svetter mye ved høyintensiv trening, samt slitesterk.
Skoserien Nano fra Reebok er et godt eksempel på CrossFit-sko. De har alt og litt til - blant annet forsterkninger ved fotbuen, slik at du kan klatre i tau.
HIIT-treening
En category som er veldig lik CrossFit-skoene er de såkalte HIIT-skoene. De er ment for høyintensiv trening, men ikke nødvendigvis de tunge løftene som CrossFit inneholder.
- Forskjellen between HIIT-sko og CrossFit-sko on at HIIT-sko er mer fleksible.
På mange andre måter er de to typene imidlertid veldig like.
- Akkurat som CrossFit-sko, har HIIT-sko en stabil såle, om enn litt mykere og mer dempet. Skoene har ofte ventilerende tekstil på overdelen som gjør at du føler deg fresh under hele økten. Kõige vähem on HIIT-sko'd, mis on väga hea ja meeldiv.
Løftesko
Kui sa soovid oma isiklikku rekordit markløft või knebøy, võib see olla hea, kui sul on sko, mis on sobilik, et saada koormustunnet.
- Løftesko is hevet noen centimeter under hælen og har en såle som on veldig kompakt og stabiilne. Det er for at du skal canne løfte tungt, uten den ustabiliteten som finnes i en myk såle. I løftesko opplever man også at noen løft blir litt lettere siden du kommer dypere ned med mindre anstrengelse.
Det er enkel grunn til at du ikke skal løfte tungt i vanlige treningssko - sålen er for myk.
- Jeg ifikke anbefale å løfte tungt i myke treningssko, du får nemlig et dårligere grep under føttene med en myk såle. Det gjør at balansen blir så mye dårligere at du heller kan trene barbeint!
Et ordentlig prakteksempel er Reebok Legacy Lifter - et ikon som har eksistert i long tid.
Gymsko
Når du selv går på et treningssenter og trener på apparater eller med gummistrikk, trenger du hverken løftesko eller HIIT-sko. Da er det bedre å satse på såkalte gymsko, eller helt enkelt treningssko.
- Velg sko som har en myk og dempet såle, er lett på foten og ventilerer godt. Det er bra med sko som er fleksible og som følger fotens form.
Allsidige treningssko
Det finnes med andre ord mange treningssko, hvis egenskaper er forskjellige. Hvis du derimot er en av mange som vil kjøpe én skomodell som du kan bruke til så og si alt, er det en spesiell type du bør satse på.
- Da may jersey at du burde satse på HIIT-sko. Da får du en stabil sko som passer till tunge løft samtidig som den er fleksibel og bevegelig på foten. Det betyr at den også passer bra till spinning, step ups and mange and other økter. Allsidig og bra! avslutter Emmelie Hermansson.
SHOP TRENINGSSKO HER:
LES MER: Video! Magetreningen som får det til å brenne i musklene
