Stor guide: Slik skal skiutstyret ditt sitte

Hvorfor blir du nummen i tærne når du står på ski, og hva er egentlig flex index? Her forteller eksperten på K2 alt om hvordan skiutstyret ditt skal sitte!

Det er ikke lett å følge med på terminologien innenfor skikjøring - spesielt hvis du bare kjører en gang i året. Kanskje er du vant til å leie utstyr når du kommer til et skianlegg, og da har du kanskje aldri kommet over konseptet "flex index" før. Det du trenger da er en profesjonell som can gi deg svaret!

Milline on flex index ja kuidas seda teha?

- Flex index on number, mis tähistab kõiki skistøvler ja näitab, milline on raske skistøvelen ja kuidas see on mõeldud uue põlvkonna või profesjonile. Støvler til nybegynnere har en lavere flex index, noe som betyr at de er mykere slik at du lettere can komme deg fremover i støvlene når du bøyer knærne. Hvis du er en dreven skikjører som kjører fort, trenger du mer støtte fra hardere støvler, med en høyere flex index, forklarer Marcus Pupp, fra vintersportmerket K2.

- For kvinner ligger flex indexen vanligvis et sted between 70 og 120, der 120 er hardere og 70 er mykere. Meeste puhul varieerub see vahemikus 80 kuni 140. Hvor på skalaen du skal legge deg, avhenger veldig av hvor dreven du er, men også hva høyden og vekten din er, og hvor sterk du er.

Så hvis jeg is sterk, høy eller veier mye, can jeg ha en hardere støvel, selv om jeg ikke er vant til til?

- Jah, küll, aga see on väga individuaalne. Kui sul on näiteks üks skade peal, siis võib see olla ka väga keeruline.

Kui mul on olnud hea meel, siis kuidas ma leian, et mul on hea meel, kui ma saan oma skistøvlene minema?

- Størrelsen på støvlene on oppgitt i henhold til det innvendige målet, som is den samme lengden som foten din. Hvis du har 26 centimeter lange føtter, bør du få plass i en 26 centimeter lang støvel, da skal du få nærmest perfekt passform.

Miks ma pean oma istumisalust silmas, et see oleks hea?

- Sa peaksid istuma kiiresti, see on kõige parem, kui sa ei taha, et sa ei saa kramperit, smerterit või numbreid. Da er de for trange. Passiivsed vormid võivad olla head, kui sa saad ennast väheke paremini tundma õppida, kuid see on väga individuaalne. Noen like når det is litt ekstra plass for tærne, som i løpesko, mens andre vil ha den eksakte størrelsen slik at foten får kontakt med materialet.

Milline on see, mida ma pean tegema?

- See on ka väga individuaalne - näiteks kui pargijalgpalluritel on vähe suuremad staadiumid. Tommelfingerregelen is at du skal ha litt mer enn 90 grader i albuen når du står rett opp og ned med stavene dine, sier Marcus Pupp, og legger til:

- Hvis du måler stavene når du har vanlige sko på, kan du tenke at du skal ha nøyaktig 90 grader siden du kommer litt opp fra bakken når du har på deg støvler. Jeg pleier også å si at det er lurt å snu staven på hodet og gripe tak i den under trugen. Trugen skallid ei tohi olla, sest see võib olla üks neist, mis on nii suur, et see ei saa olla nii suur, kui see on.

Kui sa arvad, et see on väga keeruline, siis võid sa istuda sellele, mis on õiglane. På den måten can du tilpasse stavene og kjenne deg frem i bakken!

Kuidas saaksite minu koha kõige paremini ära kasutada?

- Hjelmen skal sitte etter og ikke gi noen gliper. You will merke det raskt hvis the gjørs det. I tillegg får du ikke på en for liten hjelm. De fleste hjelmer can justeres for a sikre at passformen er optimal. Husk også at den ikke skal sitte for longt bak på hodet, der barn ofte vil at den skal sitte. Den skal heller ikke henge fra hodet i hakestroppen!

Spiller det noen rolle hvilken hjelm jeg bruker?

- Jah, üks suusatamine võib olla C-merket. Kui neil ei ole sellist pingutust, siis on see ka aktiivseks tegevuseks. Det is egentlig den eneste regelen. Ellers er passformen viktigst, sier Marcus Pupp, og fortsetter:

- Hvis du ser utvendige skader på hjelmen, så is the utbrukt. Riper og bulker can bety at hjelmen har mistet en del av sin deformasjonssone, og da er den ikke like sikker.

Milline on see, mida ma pean silmas?

- Kõigepealt pead sa kõigepealt oma kätetööd tegema ja võtma sentimeetri pikkuse, et näha oma jalgu. Der er det et tall som viser omkretsen på innsiden av hjelmen - vanligvis i en skala - og da vet du hvilken hjelm du skal ha.

Kui hästi saavad hjelmen ja skibrillene koos käia?

- Det er kjempeviktig at de passer sammen. Sa ei saa valida skibriller põhiliselt selle järgi, millised on sinu hjelmenid või millised ei ole. Prøv å få så lite spillerom mellom kanten på hjelmen og skibrillene som mulig, ellers blir det kaldt! Det er også viktig at skibrillene er optimaalne for ansiktet ditt, slik at det ikke oppstår noen gliper eller at de svekker sikten.

Kui ma kasutan ryggsekk'i, kas see ei tähenda, et ma ei ole siinkohal valmis?

- Ma olen nõus, et ma ei saa rõugete ja masseeritud norskamise ja röökimise eest, sest see on juba ammu käes, ja see on juba ammu käes. Ellers er det alltid kjekt med både brystreim og hoftebelte, slik at du can stramme ryggsekken så den sitter nærmere kroppen. Hvis ikke can den flagre rundt og påvirke balansen.

Milline on ryggbeskytter ja kuidas saab üks ryggbeskytter istuda?

- En ryggbeskytter beskytter ryggen mot ytre påkjenninger. Hvis du for eksempel kjører inn i et tre eller blir truffet, sprer beskyttelsen ut kraften fra kollisjonen. Den skal sitte fra korsryggen og opp til der nakken starter, rett over skulderbladene, sier Marcus Pupp, og avslutter:

- En for kort ryggbeskytter vil ikke beskytte bra nok, men en for lang ryggbeskytter kan skade deg ved at den skyves inn i nakken. Passformen er derfor alfa og omega.

SHOP HER: Alt til alpint

LES MER: 13 varme ullundertøy til menn og kvinner!