Swimrun-guiden du ikke vil gå glipp av
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag til deg: Test ut swimrun! Her er alt du trenger å vite.
Swimrun er akkurat hva det høres ut som - en sport hvor du løper og svømmer. Svømmestrekningene går ofte ut til et skjær eller en øy som du deretter løper over før det kommer en ny strekning med svømming. Det er enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midt i et endorfinkick.
Maria Larsson er en av mange som har blitt hektet på sporten. Hun har gått fra ridesport til langdistansetriathlon før hun ble hektet på swimrun. Da hun flyttet til Blekinge ble hun glad i det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 22 vekslinger mellom svømming og løping gjennom sydsvensk skjærgård og målet i havnen i Karlshavn.
- Ettersom man konkurrerer i par gjennomsyres sporten av herlig teamfølelse. Det er viktig å jobbe sammen og hjelpe hverandre. Den som blir ferdig med en svømmestrekning først gir en hjelpende hånd til lagkameraten sin i stedet for å hvile. Man passer på hverandre i vannet, man motiverer hverandre og jobber sammen hele veien, forteller Maria Larsson.
Hva er den største utfordringen?
- Som oftest er det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for å forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Kuidas saab võistelda ujumisjooksus?
- Kan du svømme og løpe can du drive med swimrun. Det er vanlig blant triathleter og trailløpere, og det er ikke like utstyrskrevende som triathlon. Skaff deg en teamkompis og gå ut og tren, det er enkelt.
Kuidas ma leian, et see on meeskonnakomplekt?
- Mitt tips is å se på sosiale medier, der finnes det mange swimrungrupper hvor du can finne treningskompiser og få tips og råd.
Hva slags utstyr trenger jeg?
- En kort våtdrakt som er comfortable å løpe i og som klarer kontrastene, det er varmt i luften og kaldt i vannet. Du svømmer med sko på og derfor er det viktig med sko som slipper gjennom vann og samtidig fungerer bra til å løpe og hoppe på klipper med. Mange bruker en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Milline on parim nõuanne, mida saab anda inimesele, kes tahab ujuda?
- Bare gjør det! Pead seda tegema, kui sa ei saa krabiseda või ujuda. Det er liksom bare å henge seg på og oppdage en fantastisk mosjonsform hvor man både løper og svømmer sammen, og hvor man gjør det på sitt eget nivå. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. Du kommer til to be møtt av en gjeng med mennesker som er hyggelige og hjelpsomme, og det du ikke can vil du lære deg!
LES MER: Slik finner du det perfekt swimrun-utstyret
LES MER: Begynn med swimrun!
